騙されるな!シャンプーの発毛効果の真実と20種から選ぶおすすめ3選

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「発毛効果のあるシャンプー」「有効成分配合のシャンプー」など、テレビやインターネットで、このようなことを耳にしたことはありませんか?

しかし、実はシャンプーに発毛効果はなく、実際に期待できるのは発毛しやすいように頭皮環境を整える程度の効果です。

本ページでは、そんなあなたに過去に育毛アドバイザーとして300人を超える方々の育毛をお手伝いをしてきた経験を持つ筆者が、シャンプーの本当の効果と選び方のポイントなどを、以下の項目に沿って紹介します。

  1. シャンプーに発毛効果がない2つの理由
  2. シャンプーを選ぶ際の3つのポイント
  3. 20商品から厳選!おすすめのシャンプー3選
  4. 正しいシャンプー方法7つのステップ
  5. 頭皮に負荷をかけないための5つのポイント

本ページを読んでいただければ、シャンプーの効果や選び方などのポイントを正しく理解することができます。

1. シャンプーに発毛効果がない2つの理由

世には「有効成分◯◯配合」や「薬用◯◯シャンプーで発毛」などいかにも効果のありそうなものが出回っていますが、以下の理由から流通している全てのシャンプーに発毛効果はありません。

  • 発毛効果が認められた成分は入っていないから
  • シャンプーでは成分は浸透しないから

それぞれの理由について解説します。

1-1. 発毛効果が認められた成分は入っていないから

シャンプーに入っている成分で発毛効果が医学的に証明されたものは1つもありません。

シャンプーで薄毛が改善した芸能人を起用しているCMをよく見るとわかるのですが「他の治療と併用しています」などの文言が小さく表記されています。

発毛させたいのであれば、医薬品など他の対策と合わせて行う必要があります。

1-2. シャンプーでは成分は浸透しないから

発毛効果が認められていなくても髪に優しそうな成分を見かけることがありますが、すぐに洗い流してしまうのでシャンプーではこれらの成分が浸透しません。

例えば同じく頭皮につける育毛剤は、その有効成分が浸透するのに2~4時間程度かかります。

仮に育毛に有効な成分がシャンプーに配合されていたとして、それが浸透するまでの長時間シャンプーの泡を放置しておくと、とんでもないことになってしまいます。

1-3. 唯一の効果: 頭皮環境を改善する

とはいえ、シャンプーを変え、頭皮への刺激を抑えることで、頭皮環境を改善する効果があります。

頭皮を健康に、そして清潔に保てれば、育毛剤などが浸透しやすくなるなど髪が育ちやすい土壌になります。

そのため、シャンプーで薄毛をなんとかしたいのであれば、発毛を意識するのではなく、「頭皮環境を健やかに保つ」ことを一番に考えてシャンプー選びをしましょう。

本気で発毛をしたいなら治療薬がベスト

本気で発毛をさせたいのなら、医薬品を使うしか方法はありません。医薬品はシャンプーとは違い、発毛効果が医学的に証明されています。

ただし、病院へ行くのは面倒な方や、不安な方もいるかと思います。そういった方は、最近『AGAヘアクリニック』が始めた、アプリで診察を受けられるサービスを使ってもいいでしょう。

テレビ電話で専門医の無料診察を受けて、宅配便であなたにぴったりの治療薬を送ってもらえる画期的なサービスで世間の注目が集まっています。

シャンプーは必要か?レベルの相談もできて、治療をお願いしない限り完全無料です。

AGAヘアクリニック公式ページ:https://agahairclinic.com/

2. シャンプーを選ぶ際の3つのポイント

繰り返しになりますが薄毛が気になる方は、発毛効果を求めるのではなく、まず第一に頭皮の環境を悪化させないことを重視してシャンプーを選ぶべきです。

実際は、刺激の強いシャンプーが多く注意が必要です。そこで、シャンプー選びの重要な3つのポイントについて紹介しますので、これらのポイントをしっかり抑えて、育毛しやすい頭皮を作りましょう。

  • 洗浄成分が強くないシャンプーであること
  • 添加物や刺激成分が入っていないこと
  • コスパが良いこと

① 洗浄成分が強くないシャンプーであること

特に、ドラッグストアやスーパーで売っている2000円以下のシャンプーは、洗浄力が強すぎる成分を使っているものが多いです。

洗浄力が強いと、頭の油(皮脂)を落としすぎてしまい、余計にダメージを与えます。

そのため、皮脂を適度に落とし、刺激性が少ない「アミノ酸シャンプー」と呼ばれるシャンプーがおすすめです。

※アミノ酸シャンプーとは、ヒトの体と同じ構成成分であるアミノ酸で、髪や頭皮を優しく洗える良質なシャンプーのことです。

参考までにアミノ酸シャンプー以外のシャンプーと違いがわかるようにした表を紹介します。

洗浄成分の種類 洗浄力の強さ 価格 備考
硫酸系シャンプー ×
強い

安め
1000円以下
1000円以下のシャンプーはだいたいこれ
「ラウリル硫酸◯◯」「◯◯スルホン酸」と表記
石鹸系シャンプー
やや強い

中位
2000円以下
石鹸カスが頭皮に残りやすい
「石鹸シャンプー」と命名されている
アミノ酸系シャンプー
弱い
×
高め
2000円以上
皮脂を落としすぎないので最も良い
「ココイル◯◯」「ラウロイル◯◯」と表記

硫酸系のシャンプーは「ラウリル硫酸◯◯」「◯◯スルホン酸」などと表記があります。これらのシャンプーは洗浄力が強力で、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。

そして、石鹸系シャンプーは刺激は中程度で、石鹸カスが頭皮につまりやすく、こちらも頭皮にはあまりよくありません。

② 添加物や刺激成分が入っていないこと

多くのシャンプーには、使い心地を良くしたり、コストを下げたり、腐るのを防ぐために、防腐剤などの添加物や刺激となる成分がたくさん含まれています。

なるべく添加物や刺激成分がなるべく入っていないものを選ぶことをおすすめします。

普段から刺激成分が入っているシャンプーに慣れてしまっているために、普段は何も感じないかもしれませんが、刺激成分の入っていないシャンプーを使うことで確かな変化を感じることができるでしょう。

③ コスパが良いこと

費用が安いことに越したことはありませんよね?しかし、基本的には2000円以下のシャンプーは安かろう悪かろうで、刺激の強い成分や、添加物が豊富に含まれていておすすめできません。

安い分、廃棄を防ぐためにどうしても長く保存できるようにする必要があったり、CMなどの広告宣伝費に多大なコストを使っているためです。

しかし、高ければ良いという物でもありませんので、これらのポイントを抑えた上で、継続できる金額のものを選びましょう。

3. 20商品から厳選!おすすめのシャンプー3選

人気のシャンプー20種類について、シャンプー選びの3つのポイントを踏まえた上で、徹底的に比較しました。

その結果おすすめできる3つのシャンプーを順番に紹介します。筆者が実際に使ってみた評価や口コミなどを交えながら紹介していきます。

haru黒髪スカルプ・プロ・・・迷ったらこれ!全ての人におすすめ

スクリーンショット 2016-08-24 11.43.57

haru黒髪スカルプ・プロ』は、天然成分100%にこだわって作られた無添加シャンプーで、累計50万本を販売達成した今大人気のアミノ酸系シャンプーです。

頭皮に優しいだけでなく、頭皮環境を整える天然成分を多数配合しており、頭皮と髪をダブルでケアしてくれます。きしまないための成分を配合しており、これ一本でリンスもコンディショナーも不要で、艶のある美しい髪を保ちます。

30日間の返金保証がついているので安心してはじめることができますね。

口コミ・評判 

筆者の評価
評価:★★★★★5
使った次の日から頭皮の調子が良くなったように感じました。明らかにフケや頭皮の赤みが改善し、抜け毛が減ったので大満足です。
少しヌメリがあるので、リンスをしたような感覚になり、男性にとってはヌメリを落とすのが面倒に感じるかもしれませんが、髪が適度にしっとりして、寝癖もつきにくく、セットしやすくなりました。

口コミ・評判

ととととんたん 30歳
評価:★★★★★★★7
産後抜け毛で悩んでいたので使い始めました。
続けていると抜け毛が減ってきて、髪にツヤが出てきました。
洗うとき、もこもこと泡立ちがよく、柑橘系のいい香りに癒されます。
また乾かした後は頭皮からしっかり洗えるので髪が良い香りになりました。

出典:@コスメ

商品情報

  • 定期購入: ¥2,880 (通常¥3,600)
  • 特徴: アミノ酸シャンプー、100%天然由来、無添加、ノンシリコン
  • コンディショナー不要
  • 30日間返金保証
  • @コスメ評価4.7/7

haru 黒髪スカルプ・プロ公式ページ

http://www.haru-shop.jp/

ハーブガーデン・・・コンディショナーでしっかりと髪のケアもしたい人におすすめ

ハーブガーデン』は、天然由来成分無添加100%のシャンプーで、あらゆるメディアや雑誌で紹介され、SNSでも大人気のアミノ酸シャンプーで、男性でも使うことができます。

植物由来のオイルや、美容成分がたっぷり入っているので、頭皮を優しくケアしながら、美しい艶のある髪に仕上げてくれます。

ハーブガーデンシャンプーは定期で購入すると¥2,000、コンディショナーとセットで購入しても、¥4,000なので、とてもコスパの良いシャンプーです。

口コミ・評判

筆者の評価
評価:★★★★★5
ハーブガーデンシャンプーは、泡立ちがとても良く、流すときもさらっと流せます。それでいて、頭皮にもやさしい感じがしました。1本でもゴワゴワせず、次の日も髪がしっかりとセットできます。

口コミ・評判

makieveさん 41歳
評価:★★★★★★★7
アミノ酸シャンプーです(^.^)
この夏、切れ毛がひどく、頭皮のかゆみもあり良いシャンプーを探していました。ハーブガーデンシャンプーを使うとかゆみがおさまり、サラサラ、ツヤのある髪になってきました!やっぱり市販の安いシャンプーを使ってるとダメなんだなぁ。。と、改めて思います。ハーブの香りも素敵てお気に入りのシャンプー、コンディショナーです。

出典:@コスメ

商品情報

  • 定期購入: ¥2,000(通常¥4,000)
  • コンディショナーセット¥4,000
  • 特徴: アミノ酸シャンプー、無添加、オイル入り、10種の植物エキス
  • 15日間返金保証
  • @コスメ評価4.8/7

ハーブガーデン公式ページ

http://www.herbgarden-sf.com/

ブラックシャンプー・・・皮脂が多めの人やしっかりと洗いたい男性におすすめ

スクリーンショット 2016-08-24 11.44.28

ブラックシャンプー』は頭皮に栄養を与える、21種類の天然植物成分を配合したアミノ酸系のシャンプーです。

このシャンプーは3分間のパックを推奨されており、シャンプーの泡でパックすることで、栄養成分を浸透させることが可能です。低刺激のシャンプーだからこそできることです。

成分がいい分、値段も高めですが、試してみる価値はあります。香りや爽快感があるのでおすすめです。

口コミ・評判

筆者の評価
評価:★★★★★5
ブラックシャンプーは、しっかりと泡立ち、比較的しっかりと洗浄できるシャンプーです。清涼感があって、スースーして気持ちよく洗い流せます。
シャンプー後はとてもさっぱりした感じがしましたが、頭皮には優しく、1週間ほど使ったあとは、頭皮環境も良くなったように感じました。

口コミ・評判

よっちゃんさん
評価:★★★★★5
色々なスカルプシャンプーを試してきましたが行き着いたのはこのシャンプーでした。スカルプシャンプーは洗浄力が強いのでどれも使った後頭皮が痛くなっていたのですが、このシャンプーだけは最初から痛みなく使えました。
それでいて泡立ちは良いしスッキリ感もあります。人によって低い評価の方もいますがやはり個人差がありますので、気になってる方は一度試して見ると良いですよ!
値段が高いので手が出しにくいですが、自分しか使わないので4ヶ月くらいは持ちます。購入が年3回と思えば髪の不安を抱えストレスを溜めるより全然良いかなと思えます。

出典:Amazon

商品情報

  • 定期購入:¥4,666 (通常¥5,184)
  • 特徴:21種類の植物成分、低刺激、高保湿、洗い上がりスッキリ
  • 楽天コスメ大賞受賞

ブラックシャンプー公式ページ

http://www.andgino.jp/pc/bshampoo/

20種類の低刺激なシャンプーのおすすめ

これまで紹介した3つのシャンプー含め、20種類のシャンプーを下記の表にまとめました。

洗浄成分、刺激成分、筆者の評価、費用などを下記の表でまとめています。

シャンプー 洗浄成分 刺激成分
殺菌成分
筆者の評価
1位
haru 黒髪スカルプ・プロ
スクリーンショット 2016-08-24 11.43.57

¥2,880〜
2位
ハーブガーデン
¥2,000〜(セット¥4,000〜)
3位
ブラックシャンプー
¥4,666〜
4位
マイナチュレシャンプー
¥2,704〜

安息香酸Na
フェノキシエタノール 
◯ 
 モーガンズ
ノンシリコンアミノ酸ヘアシャンプー

¥2,052〜
 ◯

安息香酸Na
エタノール

チャップアップシャンプー

¥3,280〜

ポリアミノプロピルビグアニド
フェノキシエタノール
ZACCパールリッチシャンプー
コンディショナーセット¥6,000〜
 ◯ ×
フェノキシエタノール
メチルパラベン
プロピルパラベン
ソープオブヘア
¥3,000前後
×
エタノール
フェノキシエタノール
メチルパラベン

プロピルパラベン
香料
凛恋
¥1,998〜
 ◯  ×
フェノキシエタノール
ブチルカルバミン酸
ヨウ化プロピニル
インプライムボリューム
アップシャンプー

¥1,400〜2,000
×
フェノキシエタノール
メチルパラベン
プロピルパラベン
香料
 アスタリフトスカルプ
フォーカスシャンプー

¥1,944〜
×
メチチルパラベン
安息香酸Na
香料
×
  ウーマシャンプー(プレミアム)

¥3,460〜

オレフィン(C14-16)
スルホン酸Na  

フェノキシエタノール
△ 
 モンゴ流シャンプー
¥4,480〜

オレフィン(C14-16)
スルホン酸Na 
 △
フェノキシエタノール
エタノール
バイタリズムシャンプー¥2,000前後  △
スルホコハク酸(C12-14)
パレス-2Na 
 ×
エタノール
フェノキシエタノール
メチルパラベン
香料 
 ボタニスト
¥1,400〜
 △
 ×
メチルイソチアゾリノン
メチルクロロチアゾリノン
エタノール
香料
守り髪ベースメイクシャンプー
¥1,400〜
 △
オレフィン(C14-16)
スルホン酸Na
  ×
フェノキシエタノール
メチルパラベン
プロピルパラベン
△ 
HIMAWARIひまわりシャンプー
¥700〜

×
エタノール
安息香酸Na
香料
ラサーナ
¥1,728〜
 △
オレフィン(C14‐16)
スルホン酸Na
 ×
プロピルパラベン
エチルパラベン
メチルパラベン
安息香酸Na
香料
 ◯
 フィヨーレFプロテクト
¥9,00〜2,000
 △
ラウリルスルホ酢酸
×
安息香酸Na
エタノール香料 
△ 
ちふれアミノ酸シャンプー
¥500〜
×
フェノキシエタノール
メチルパラベン
プロピルパラベン

比較した結果、添加物や刺激成分が入っていないおすすめできるシャンプーは3つだけで、1位〜3位まではコスパを基準にランキングにしました。

また、それ以下のものは、洗浄成分や、防腐剤などの添加物や刺激物の観点からおすすめできないので、ランキングから除外しました。

4. 正しいシャンプー方法7つのステップ

いいシャンプーを選んでも洗い方が間違っていると、頭皮に負担がかかり逆効果になる恐れがあります。

そこでこの章では、頭皮への負荷が少ない正しいシャンプーの仕方を以下のポイントに沿って解説していきます。

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4-1. 洗う前にとかす

髪が長い場合は、風や静電気によって髪が絡まりやすくなっています。

絡まったままシャワーを浴びると抜けやすくなってしまうので、毛先の方から手ぐしやブラシでとかしましょう。

*ヘアスプレーや整髪料で固めている場合は、髪が引っ張られて余計に抜けやすくなるので4-2. から始めてください。

4-2. お湯で汚れを落とす

整髪料や汚れを指の腹で、優しくとかすようなイメージで落としましょう。

お湯の温度は38度程度で、汚れの8割程度落とすつもりでシャワーをしましょう。

この時にしっかりと汚れを落としていると、シャンプーの量が少なく済むので、頭皮に余計な負担をかけないで済みます。

4-3. よく泡立ててからシャンプーをつける

髪が短い場合は10円玉程度、ロングヘアの場合は500玉程度の量をつけよく泡立ててから髪につけてください。

手のひらを丸め指先で円を描くようにすると泡立ち易いですが、うまく泡立てられない場合は洗顔用のネットを使うのもいいですね。

シャンプーの量が多すぎると、すすぎ残しの元になり頭皮に良くありません。

4-4. 爪を立てずに優しく洗う

襟足→耳の後ろ→後頭部→頭頂部→生え際の順に指の腹で優しくマッサージをするように洗ってください。

汚れは爪を立てなくても、泡に汚れを溶かすようにすると十分に落ちます。

4-5. しっかりすすぐ

すすぎ残しは頭皮トラブルの元ですので、しっかりとすすいでください。

目安は洗う時間の倍ぐらいです。

泡をすすぎ終わったら、シャワーヘッドで頭皮のマッサージをするように押し当てると毛穴もしっかりとすすぐ事ができます。

4-6. バスタオルで水気を取る

シャワーが終わったら、乾いたバスタオルを髪の根元から押し当てるようにして水気を取ってください。

髪が濡れている時は、静電気や衝撃に弱くなっていますのでゴシゴシと拭くのはNGです。

4-7. ドライヤーで根元を乾かす

ドライヤーをせずに髪の毛を濡れたままで放置すると、細菌などが発生する原因になるので、必ずドライヤーをしましょう。

ドライヤーのコツは「熱量ではなく風量で乾かす」ことと「根元から乾かす」ことです。

また、髪の8割程が乾かす目安です。それ以上ドライヤーを当て続けると髪に必要な水分まで失われてしまいます。

そうすることで、髪に余計なダメージを与えなくてすみます。

5. 頭皮に負荷をかけないための5つのポイント

普段のシャンプーに関連して、他にも覚えておくべき下のような頭皮に負担をかけないためのポイントがあります。

  • 朝シャンはしない
  • リンスやコンディショナーを正しく使う
  • 整髪の際オイルなどで代用する
  • アロマを使う
  • 短い髪型にする

5-1. 朝シャンはしない

朝シャンは、頭皮に良くないため、抜け毛に悩む方、抜け毛を予防したい方は避けましょう。

朝シャンが良くない理由としては、シャンプーをした時に皮脂が落ちてしまうからです。皮脂は、頭皮をガードする役割も果たしており、それが落ちた状態で1日を始めると紫外線などで頭皮がダメージを受け、抜け毛につながります。

また、朝は時間がない方も多く、シャンプーを時間をかけてすすぎきれないことが多いことも朝シャンを避けるべき理由です。

抜け毛が気になる方は、朝シャンを控えるようにしましょう。夜しっかりとシャンプーをして、朝は髪の毛をお湯で濡らす程度をおすすめします。

5-2. リンスやコンディショナーを正しく使う

リンスやコンディショナーを使いたいという方は使い方に注意しましょう。リンスやコンディショナーには髪の毛をコーティングする役割がありますが、頭皮までコーティングしてしまうと頭皮トラブルの原因になります。

そのため、以下の2つのポイントを意識していただければと思います。

  • リンスやコンディショナーは頭皮にはつけず、髪の毛のみにつける
  • 洗い残しが無いようにしっかりと流す

以上のポイントを守って、正しくリンスやコンディショナーを使いましょう。また、リンスなどの中に、合成界面活性剤が含まれている可能性もあるため要注意です。

5-3. 整髪料の代わりにオイルなどを代用する

整髪料を使うとどうしても、シャンプーの量が増えることになります。

髪をまとめるのに、髪に優しいホホバオイルや椿オイルで代用したり、トリートメント配合の整髪料に変えるのも有効です。

種類 効果効能
ホホバオイル 頭皮の乾燥予防。
椿オイル 頭皮の乾燥予防。スタイリング前につけると、よくまとまる。

5-4. アロマを使う

男性はあまり馴染みが無いかもしれませんが、髪の発育に良いアロマもあります。

アロママッサージ

大さじ1の椿オイルにお好みの精油を数滴混ぜ、シャンプーの前に頭皮にもみこみ、軽くマッサージします。

そのまま蒸しタオルで蒸らし、普段通りシャンプーします。

アロマトニック

精製水100mlに対し、好みの精油を6滴程度を加え、スプレーボトルに入れます。

そして、普段のヘアトニック代わりにそれをつけます。

アロマは、種類によって効果・効能や香りが違いますので、以下の表を参考に色々な物を試してお気に入りを見つけてください。

アロマの種類 効果・効能
ラベンダー
リラックス効果。肌や頭皮の修復にも効果的。

毛根を活性化させ、元気で丈夫な髪を育てる。

クラリセージ リラックス効果。髪の成長を促す効果もある。
バジル リフレッシュ効果。目の疲れを回復させたり

頭皮の血行を促進し、髪の成長を促す効果もある。

シダーウッドアトラス リラックス効果。

皮脂の分泌を抑えたり、殺菌作用がある。

ローズマリー リフレッシュ効果。血行・発汗の促進、フケ予防、育毛を促進するなどの効果がある。
イランイラン リラックス効果。皮脂のバランスを整え、髪の成長を促す効果がある。

5-5. 短い髪型にする

髪が長いとどうしてもシャンプーの量が増え、すすぎ残しをしやすくなります。

そんな時は思い切って短い髪型にするというのも一つの手です。

女性も、ショートやミディアムレングスでも素敵な髪型もありますし、男性ならば以下の記事を参考にしていただければと思います。

薄毛でもできる、女性受けの良い髪型や美容師に注文する際のポイントなどを「薄毛でも似合う!女性に人気のかっこいいヘアスタイル72選」で紹介しています。

6. さいごに

ここまでシャンプーの発毛効果や購入時の注意すべきポイントついて紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

シャンプーには発毛効果は期待できないので、とにかく刺激を与えない成分を重視して選ぶことがおすすめです。

刺激成分を重視すると、おすすめは下記の3つです。

また、真剣に発毛に取り組みたい方は、「プロペシア」などの医薬品を使っていくことがおすすめです。

まずは、AGAヘアクリニックの家にいながら診察を受けられるスマホサービスで、本当に薬は必要か、リスクや効果はどの程度なのかを相談し、必要であれば薬を処方してもらいましょう。

AGAヘアクリニック公式ページ:https://agahairclinic.com/

ぜひこのページを参考にシャンプーと発毛の関係性への理解を深めていただければと思っています。

あなたの悩みが少しでも解決することを心から祈っています。

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