効果がある発毛剤とは?比較と経験でわかったおすすめランキング

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「発毛剤ってどれを選べば良いの?」「何を使えば髪は生えるの?」と情報を集めていませんか?

発毛剤という言葉はすごく曖昧な言葉で、きちんとした知識が必要です。まずは発毛剤とは何を指しているのか?どれくらいの効果が得られるのか?について理解をしなければ、全く検討違いの対策を選んでしまう可能性があります。

このページでは、あらゆる薄毛対策を10年以上試してきた筆者が発毛剤について以下の流れで解説していきます。

  1. 発毛剤とは?大切なのは医薬品かどうか
  2. 医薬品に認定されるおすすめ発毛剤4選
  3. 医薬品以外の発毛剤は効果はあるの?
  4. 比較でわかる!医薬品以外の発毛剤3選
  5. 発毛剤の効果を最大化するために必要な日常のケア
  6. 発毛剤を購入するクリニックの選び方とおすすめ
  7. おすすめしない違法に輸入された医薬品をおすすめしない3つの理由

このページを読んでいただければ、どんな方法が育毛に効果的なのかが一目でわかり、効果の高い方法で取り組めるので、あなたの悩みの解決がグッと早まるでしょう。

著者プロフィール
20代の頃から薄毛に悩み、いろいろな対策を行ってきました。
育毛剤に関しては、43歳の現在までに使った数は30本以上、その額100万円以上。正直効果がないものも多く、「広告に騙された」と痛感。そして本当に効果があるのか、効果があるものはどれなのか気になって成分などを勉強してきました。
趣味は釣り。

1. 発毛剤とは?大切なのは医薬品かどうか

実は、発毛剤とはとてもあいまいな言葉で、何が発毛剤なのか?は明確に決まっていませんし、発毛剤には「髪が生える」効果について、効果が証明されているものもあれば、発毛剤と呼ばれているだけで、全く効果が得られるのかわからないものもあります。

ちなみに、ドラッグストアで販売されている育毛剤や、ネット通販で販売されている育毛剤が発毛剤と呼ばれている場合もあります。

わかりやすく分類するなら、発毛剤は医薬品かそれ以外に分類できます。

そのため、まずはこの医薬品かそれ以外の違いについて理解をしましょう。

1-1. 発毛剤とは?医薬品と医薬品以外の発毛剤の違い

医薬品とは臨床試験などを行い、厚生労働省に効果を認められている薬であることを指し、医薬品に分類される発毛剤は大きく下記の3つしかありません。

  • プロペシア
  • ザガーロ
  • ミノキシジル配合薬(リアップシリーズ)

逆に、医薬品に該当しない発毛剤は臨床試験は行われていないので、効果については不明確なものということになります。

そのため、なるべく確実に髪の悩みを改善したいのなら、医薬品の発毛剤を選ぶことをおすすめします。

1-2. 私が効果を感じたのは「医薬品」に分類される育毛剤

ちまたではあらゆる育毛方法が言われており、私も効果があると聞くもの方法はあらゆるものを試してきました。

それら育毛の方法を下記の表にまとめ、筆者の経験から分かった、効果の高かった対策から順にランキング形式で並べました。

順位と方法 効果の高さ おすすめな人・必要な人
1位. 発毛剤(医薬品)を使う ★★★★★ ・すでに髪が薄くなってきており
早く確実に薄毛を食い止め、改善したい人
2位. 発毛剤(医薬品以外)を使う ★★★☆☆ ・医薬品やクリニックに抵抗がある人
3位. シャンプーを変える ★★★☆☆ ・頭皮環境が乱れている人
(フケ・赤み・かゆみ・べたつき)
4位. 育毛サプリを使う ★★☆☆☆ ・食生活をどうしても変えられない人
5位. 日常生活の中でできる対策 ★☆☆☆☆ ・全ての人がすべき育毛のための土台作り

広告で人気の医薬品ではない育毛剤含め、私はあらゆる対策をしてきましたが、「見た目にも髪が増えたかな?と変化が出た」のは医薬品だけでした。

現状維持や薄毛の改善を求めるのであれば、医薬品の発毛剤を使うことをおすすめします。

2. 医薬品に認定されるおすすめ発毛剤4選

まずは、最も効果の高い発毛剤について解説をしていきます。

効果が認められている医薬品に該当する発毛剤は下記の4つしかありません。

  • プロペシア(フィナステリド)
  • ザガーロ(デュタステリド)
  • リアップシリーズ(ミノキシジル)
  • パントガール[女性用]

どの発毛剤が良いのか?というのは気になるポイントかと思いますが、これらは医薬品であれ、どれを使えば良いというものではありません。基本的には専門のクリニックに行って、医師の診断を受けながら発毛剤(医薬品)を使うことになります。

私はプロペシアのジェネリック薬から初めて、今はザガーロを使っています。

プロペシア(フィナステリド)

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出典:http://www.rad-ar.or.jp/…

プロペシアは男性のAGA治療薬として、薄毛の治療を始めた人が始めに使い始める飲み薬です。

プロペシアの「フィナステリド」という成分には、5αリダクターゼという酵素を阻害する効果があり、多くの薄毛の主原因である「脱毛ホルモン」の生成を抑制し、抜け毛を防ぐ効果があります。

ジェネリック薬も含めれば、毎月3000円〜4000円程度台から薬を使うことができる薬です。

※女性はプロペシアを使っても多くの場合、効果が得られないだけでなく、リスクがありますので、女性は使うことができません。

プロペシアについて詳しく知りたい人はこちら「プロペシア入門ガイド|効果・副作用から最安クリニックまで」を参考にしてみてください。

ザガーロ(デュタステリド)

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出典:http://www.rad-ar.or.jp/….

ザガーロとは、プロペシアよりも効果が強力になった飲み薬で、プロペシアで効果が薄かった場合や、症状が進行している場合に使われるのがザガーロです。

プロペシアに含まれるフィナステリドは5αリダクターゼⅡ型を阻害する作用がありますが、ザガーロに含まれるデュタステリドは5αリダクターゼⅠ型とⅡ型の阻害をするために、より強力な脱毛を防ぐ効果を得ることができます。

ザガーロ(デュタステリド)は、プロペシアよりも1000円程度高く、ジェネリック薬を含めると4000円〜5000円台程度から始めることができます。

ザガーロについて詳しく知りたい人はこちら「ザガーロの完全ガイド|効果から最安の入手法まで徹底解説!」を参考にしてみてください。

リアップシリーズ(ミノキシジル)

リアップシリーズとは、唯一ドラッグストアで買えるミノキシジルが配合された、医薬品に該当する塗り薬です。

このミノキシジルはミノキシジルは血管拡張作用があり、髪に栄養を届きやすくするとともに、毛母細胞と呼ばれる髪の根元の細胞の細胞分裂を活性化させることで髪の成長を早めたり、発毛効果が得られるとされています。

リアップは何本かシリーズがありおよそ3000円〜7000円程度で購入が可能です。

リアップシリーズについて詳しく知りたい人はこちら「リアップシリーズ入門ガイド|4種の比較と最安で購入する全知識」を参考にしてみてください。

パントガール[女性用]

パントガールとは、抜け毛を防ぎ、発毛を促す効果があると認められた内服薬(飲み薬)で、世界中で女性の薄毛治療に使われています。

パントガールは髪へ栄養を供給し、髪を作る細胞の活性化によって、抜け毛を防ぎ、髪の毛を発毛させる効果があるとされています。

パントガールについて詳しく知りたい人はこちら「世界一わかりやすいパントガールの解説|3分でわかる効果と副作用」を参考にしてみてください。

3. 発毛剤を購入するクリニックの選び方とおすすめ

医薬品である発毛剤を入手するためには、クリニックに行って購入する必要があります。

クリニックに行くと、まず無料のカウンセリングを受けます。そこで、そもそも治療が必要なのか?どんな治療が適しているのか?というところから相談に乗ってもらえて、あなたにベストな治療を医師から受けられます。

薄毛治療は、保険の対象外になるため、クリニックによって、薬の処方代金などに大きな差がありますが、薬の処方だけなので技術には大きな差はありません。

これらの点を踏まえて、クリニックは下記の3つの点で選びましょう。

  • 料金の安さ
  • 立地条件が良いこと
  • 治療が豊富であること

そこで、数あるクリニックの中から、料金、治療方法の豊富さ、立地の観点などで比較を行い、おすすめランキング上位のクリニックについて詳しく紹介していきます。

比較に使った表についてはこの章の最後で紹介しています。

1位 『AGAスキンクリニック』 圧倒的コスパと業界最王手の安心感

AGAスキンクリニックは非常に低価格で豊富な治療を受けられる、私が最もおすすめしたいクリニックです。

全国に約50院をもつ業界の中でも最大規模のクリニックで、費用に関しても毎月3,000円台からと業界最低水準で治療を受けられます。また、規模が大きい分、実績も豊富で、発毛実感率も99.4%と多くの方が満足しています。

AGAメソセラビーなど高度な治療も行っているので、治療をこれからはじめる方だけでなく、色々試したけど効果がなかった人にも、全ての方におすすめのクリニックです。

治療法と価格

主な治療法 価格
初診料 無料
再診料 無料
AGA治療薬内服薬(プロペシア) 4,200円(2回目以降変動)
AGAメソセラピー 50,000円〜
AGA幹細胞再生治療 ¥60,000円〜
自毛植毛

拠点

【関東】東京 (秋葉原・池袋・上野・品川・渋谷・新宿・西新宿・新橋・銀座・六本木・町田)、神奈川(横浜)、埼玉(大宮・川口)、千葉(柏・船橋)
【北海道・東北】北海道(札幌・函館)青森、宮城(仙台)、秋田
【中部・北陸】富山、愛知(名古屋)
【近畿】京都、大阪(梅田・難波)、神戸
【山陰・山陽】広島(広島・福山)、愛媛(松山)、高知
【九州・沖縄】福岡(福岡・小倉)、沖縄(那覇)
【女性専用クリニック】東京 (渋谷・新宿・銀座)、埼玉(大宮)、北海道(札幌)、愛知(名古屋)、大阪(梅田)、福岡(福岡)、沖縄(那覇)

AGAスキンクリニック公式ページ

https://www.agaskin.net/

似たような名前のクリニックがたくさんあるので、間違えないようにしましょう。

2位 『湘南美容クリニック』(旧:AGAルネッサンスクリニック)

湘南美容クリニック(旧:AGAルネッサンスクリニック)』は高品質でリーズナブルなクリニックを掲げており、多くの人が使う治療薬を最安値で処方しています。

評判もよく、セールスやサービスが不満だったという声もほとんど見当たりませんでした。

拠点数も多く、多くのメイン都市に拠点がありますので、他の院よりも行きやすいこともポイントの1つです。

ただし、以下の観点で私は『AGAスキンクリニック』の方がおすすめです。

  • 薄毛治療以外の美容外科治療も行なっており、予約画面なども非常にわかりにくい
  • 院内に美容目的の女性患者も多数いるため、薄毛で通うのは気が引ける印象を受ける

治療法と価格

主な治療法 価格
初診料・再診料 無料
AGA治療薬内服薬(プロペシア) 4,200円(2回目以降変動)
毛髪再生メソセラピー 69,800円〜
自毛植毛

拠点

【関東】東京(新宿・品川・上野・銀座・立川・町田)、千葉(千葉・柏)、神奈川(横浜・川崎・横浜静原宿・橋本)、埼玉(大宮)
【北海道・岩手】北海道(札幌)、岩手(仙台)
【中部・北陸】新潟、長野、静岡、浜松、名古屋
【関西】大阪(大阪、梅田)京都、神戸
【山陰・山陽】広島
【九州】福岡、那覇

湘南美容クリニック(旧:AGAルネッサンスクリニック)公式ページ

https://www.rs-clinic.com/

似たような名前のクリニックがたくさんあるので、間違えないようにしましょう。

3位 『AGAヘアクリニック』

AGAヘアクリニック』は東京の秋葉原にあるクリニックですが、全国どこに住んでいてもスマホで無料の診察を受けられます。

医師にテレビ電話で無料診察してもらい、あなたの症状に応じた薬を送ってくれる画期的な仕組みで、多くの人が使うようになってきています。無料診察の後、治療にかかる費用を聞いて治療を断ることも可能ですし、もちろん薬を処方してもらわない限りお金は一切かかりません。

家から一歩も出ずに医師の診察を無料で受けられるので、「近くにクリニックがない」「いきなり病院はちょっと..」という方におすすめです。

1位、2位のクリニックが圧倒的に良いので、こちらの少し変わった特徴を持ったクリニックを3位としました。

主な治療法と価格

主な治療法 価格
初診料・再診料 無料
テレビ電話診察、医療相談料 無料
血液検査(薬を処方してもらう際に1度は必須) 3,000円〜
フィナステリド配合内服薬 5,500円

拠点

東京の秋葉原にあるクリニックですが、全国どこにいてもスマホで治療を受けられます

AGAヘアクリニック公式ページ:https://agahairclinic.com/

利用方法は非常に簡単で、専用アプリをダウンロードして、予約時間に開くだけです。

申し込むと当日または翌営業日までに予約時間の調整の電話がかかってきて、最短で翌日に受診することが出来ます。

参考:クリニック比較表

そこで、30のクリニックを拠点数・治療の豊富さ・価格で比較し、上位9位までを下記の表にまとめました。

ランキング クリニック名 拠点数 プロペシア価格
1位 AGAスキンクリニック 40以上 ¥4,200~
2位 湘南美容クリニック 20以上 ¥4,200~
3位 AGAヘアクリニック どこからでも受けられる ¥7,500~
4位 アゲインメディカルクリニック 2  ¥4,200~
5位 TOMクリニック 2 ¥6,000~
6位 ガーデンクリニック 6 ¥6,500
7位 ヘアメディカル 4 ¥6,500
8位 親和クリニック 4 ¥9,000
9位 ゴリラクリニック 7 ¥9,000

※「-」はHPに記載がない、もしくはおこなっていないことを示しています。

AGAヘアクリニックは拠点数や価格で見るとやや劣りますが、ネット診察を行う独特のクリニックで、地方に住んでいる方も使いやすいことから変わり種ろしておすすめ3位としました。

4. 医薬品以外の発毛剤は効果はあるの?

まだ発毛剤を使ったことがない人や、まだ情報を調べ初めてたばかりの人は、「発毛剤というくらいなのだから、効果がありそうだ」そういったイメージがあるかもしれません。

しかし、医薬品以外にはあまり期待しすぎない方がいいと考えています。

そのため、医薬品以外の発毛剤に対して、どこまで期待していいのか?医薬品と比べてどんなメリットやデメリットがあるのかについて解説します。

4-1. 医薬品以外の発毛剤に効果を期待しすぎてはいけない

私は、30代の頃から薄毛に悩み、その後10年で30本以上の育毛剤(発毛剤)を使ってきました。使った金額は50万円以上。10年間使い、いくら使っても効果がなかなか感じられなかったので、成分などを徹底的に調べました。

その結果、ネットなどで売られている医薬品以外の発毛剤には以下のように期待していいこととしないほうがいいことがあることが見えてきました。

発毛剤と呼ばれていても、期待できるのはこれ以上悪くさせないための「現状維持」で、髪を生やしたり、後退した生え際を戻すほどのパワー期待できません。

私は、「発毛できる」「元どおりになる」という旨の広告をうのみにしてしまいましたが、多くの育毛剤の箱で効能を見ても「発毛できる」とは書いていないので注意しましょう。

宣伝されている発毛剤(医薬品以外)を使ってみましたが、「抜け毛が減ったかな?」「少し髪が元気になったかな?」という程度で、大きな変化は得られませんでした。

4-2. 医薬品以外の発毛剤のメリット

医薬品以外の発毛剤のメリットは、副作用のリスクがほとんどないことです。

医薬品は臨床試験をしているということもあり、副作用がないかどうか細かくチェックされており、ごくわずかながら副作用が出る可能性があります。

逆に、医薬品以外の発毛剤については、副作用が起こるほどの成分は入っていないため、副作用のリスクはほとんどないので、安心して使うことができます。

5. 比較でわかる!医薬品以外の発毛剤3選

これから紹介するものは、発毛剤というよりも、育毛剤と呼ばれる方が多いかもしれません。

医薬品と違って、効果は認められていませんが、副作用などの心配がほとんどなく、薄毛の予防、現状維持、まずは何か対策したい人におすすめです。

何十種類もある発毛剤の中から粗悪なものを省き、12種類の発毛剤について、成分やコスパなどの観点で比較した結果分かった上位3つの育毛剤を紹介していきます。

少しでも品質が良く、コスパが良い発毛剤を選びたいのなら、この中から選ぶと良いでしょう。

比較表についてはこの章の最後で紹介します。

1位 『薬用ナノインパクト100』

薬用ナノインパクト100』は創業100周年を超える上場企業「ホソカワミクロン株式会社」のグループ会社によって販売される発毛剤です。今回比較した育毛剤の中でもっともコスパの良い発毛剤でした。

豊富に成分を含んでおり、それらの成分のナノ化(小型化)に力を入れた育毛剤で、皮脂の詰まった毛穴からも成分が浸透することが期待できます。

特に初回の方はいつでも解約できる定期便での購入で初回半額(3780円)、満足できなかった場合の返金制度もあるため、手軽に試してみましょう。

以下の効果が期待できる成分が含まれていました。

  • 脱毛ホルモン抑制
  • 抗菌・抗炎症作用
  • 血行促進
  • 毛母細胞活性化

商品情報

  • 通常価格 7,560円/本
  • 初回限定 3,780円
  • 30日間全額返金保証

薬用ナノインパクト100公式ページ

https://nanoimpact.jp/

色々な通販サイトを確認しましたが、Amazonなどで買うよりも公式ページで定期便を使うことが最もお得でした。

公式ページからであれば返金も受け付けてくれます。

2位 『イクオス』

イクオス』は豊富な成分をバランスよく含んでおり、価格は安くコスパのいい発毛剤で、総合第2位でした。

様々な角度から特に現状維持に効果が期待できるので、薄毛予防などにも使える発毛剤です。

そのため、予防や食い止めをしたい方、初めての発毛剤を探している方には最もおすすめしたい1品です。

含まれている成分に期待できる効果をまとめると以下のようになりました。

  • 脱毛ホルモン抑制
  • 抗菌・抗炎症作用
  • 血行促進
  • 毛母細胞活性化
  • 保湿

商品情報

  • 通常価格 9,698円/本
  • 定期購入 5,980円/本
  • 45日間全額返金保証

イクオス公式ページ

http://iqos-official.jp/

色々な通販サイトを確認しましたが、Amazonなどで買うよりも公式ページで定期便を使うことが最もお得でした。

また、口コミがどうしても気になる方は「500の口コミでわかるイクオスはあなたにベストな育毛剤か」にまとめましたので参考にしてみてください。

3位 『チャップアップ』

チャップアップ』は、豊富な成分を含んでいる発毛剤です。そのため、上記2つの発毛剤であまり効果を感じられなかった方も効果を実感できる可能性があります。

楽天ランキングや顧客満足度ランキングなど、様々なところで評価され、とても売れている王道の発毛剤です。

また、「サプリ」や「シャンプー」などとの、セットでの販売も実施しているため、進行度などに合わせた組み合わせを選べることもメリットの一つです。

チャップアップに含まれている成分から期待できる効果は下記の4つです。

  • 脱毛ホルモン抑制
  • 抗菌・抗炎症作用
  • 血行促進
  • 毛母細胞活性化

商品情報

  • 通常価格 7,400円/本
  • 20,700円/3本
  • 30日間全額返金保証

チャップアップ公式ページ

http://chapup.jp/

色々な通販サイトをチェックしましたが、単品購入時・定期便利用時共にAmazonなどで買うよりも公式ページが最安でした。(当サイト調べ)

参考:発毛剤比較表

今回、40種以上のある発毛剤を比較するにあたって、あまりにも安すぎる発毛剤は省き、その中で価格順に並べました。

髪は「生えて、成長し、抜ける」サイクルを繰り返していますが、このサイクルの中で髪が抜けたところから生えて成長するまでは最短でも3ヶ月は時間が必要であるため、何か薄毛の対策をしても最短でも3ヶ月は同じことを続けることをおすすめします。

そのようなこともあり、多くの育毛剤は3ヶ月定期購入プランを用意しており、単品購入よりもお得になっています。そのため、3ヶ月定期購入の金額とで比較しました。

3位、4位については、金額が300円しかかわらず、成分に大きな差がありましたので、成分数の多いチャップアップを3位としました。

順位 3ヶ月定期 単品価格 育毛剤名前 有効成分数 その他の注目成分 合計
1位 ¥18,900 ¥7,560 薬用ナノインパクト100 3 5 8
2位 ¥19,734 ¥9,698 イクオス 3 6 9
3位 ¥20,700 ¥7,400 チャップアップ 3 6 9
4位 ¥20,400 ¥7,800 薬用ポリピュアEX 3 2 5
5位 ¥20,940 ¥8,200 薬用プランテル 2 3 5
6位 ¥24,480 ¥11,000 バイタルウェーブ 1 3 4
7位 ¥24,980 ¥15,000 ザ・スカルプ5.0c 2 2 4
8位 ¥29,160 ¥10,800 ナノアクション 3 4 7
9位 ¥29,308 ¥16,200 BUBKA 3 5 8
10位 ¥29,940 ¥12,800 フィンジア 2 4 6
11位 ¥36,072 ¥15,984 ボストン スカルプエッセンス 1 2 3
12位 ¥37,860 ¥14,100 Deeper3D 1 3 4

※初回の割引や、定期購入の割引など、様々な特典がありました。それらの価格を踏まえた3ヶ月定期の価格です。

6. 発毛剤の効果を最大化するために必要な日常のケア

医薬品であろうと、それ以外の発毛剤であろうと、日常に原因があっては、いつまで経っても薄毛は解消しません。

薄毛を少しでも効果的に改善するために、そして発毛剤の効果を高めるためにも、日常生活の中で簡単に始められる薄毛対策についてご紹介していきます。

これらの対策は、即効性は高くはないですが、薄毛の原因となる日々の習慣に直接対策をしていく方法ですので、これから髪や頭皮のケアをはじめるための基礎となります。

およそ対策は生活習慣、食生活、頭皮ケアの3つの場面に分けられ、それぞれの対策を場面毎に紹介していきます。

見出し 対策
生活習慣でできる方法4選
  • 睡眠は時間と質にこだわる
  • 血行を良くする
  • ストレスの発散方法を見つける
  • タバコを控える
食生活でできる方法3選
  • 髪に良い栄養素を摂る
  • 髪に影響を与えるものを控える
  • アルコールは控える
頭皮環境でできる方法4選
  • 頭皮に優しく洗う
  • ドライヤーの仕方に気をつける
  • 頭皮マッサージをする
  • ツボを押す

そのため、あなたができていないなと思うポイントからきっちりと対策をしていきましょう。

薄毛の原因には血行不良や、脱毛を引き起こすホルモンの増加、頭皮環境の悪化などがありますが、これらの原因に対して効果が期待できる方法ばかりです。

私の場合、仕事が忙しく不摂生だったので、頭皮の皮脂の量がとても多かったのですが、特に食生活やドライヤーを正しく使うようになってからは皮脂のベタつきも減り、フケなどが改善しました。

6-1. 生活習慣でできる方法4選

普段の生活習慣の中には頭皮や髪の成長に悪影響を及ぼすものがたくさんあります。

そして、特に一度身についてしまった習慣は直しにくいと思いますが、これから育毛をしていくなら、少しずつ生活も見直す必要があります。

生活習慣の中でできる方法を4つ紹介します。

  1. 睡眠は時間と質にこだわる
  2. 血行を良くする
  3. ストレスの発散方法を見つける
  4. タバコを控える

① 睡眠は時間と質にこだわる

睡眠が足りないと、ストレスがたまりやすくなり、ホルモンのバランスが乱れます。また、睡眠不足によって頭皮の新陳代謝が悪くなり、頭皮環境が乱れやすくなります。

そのため、なるべく睡眠時間を削らないようにしましょう。どうしても時間が確保できない方は睡眠の質にこだわってみましょう。

以下の4つを守ることで睡眠の質が向上する効果が期待できます。

  • 寝る前にスマホやパソコンをなるべく触らない
  • 90分の睡眠サイクルを意識する
  • 22時~2時の睡眠時間を確保する
  • リラックスした状態で睡眠時間を向える

② 血行をよくする

髪に栄養を届けるのは血液であり、血行不良により髪が細く、弱くなります。

また、女性の場合、血行不良は女性ホルモンの減少にも繋がると言われています。

下記のような簡単なことで血行は良くなりますので、できることからではじめてみましょう。

  • 運動する
  • 毎日湯船に浸かる
  • サウナで汗を流す

主に、上記の方法は体を温める方法です。軽く汗をかく程度の運動をおこなったり、サウナやお風呂で体を温めましょう。

少し血行がよくなるだけでも、肌の調子がよくなることが実感できると思いますが、頭皮にも同じ良い影響がでます。

③ ストレスの発散方法を見つける

ストレスによってホルモンバランスが乱れます。また、ストレスの増加に伴って頭皮の皮脂の量などにも影響が出ます。

そこであなたなりのストレスの発散方法を見つけ、定期的にストレスを発散してあげましょう。

下記のようなことはストレスを和らげる効果があると言われているので試してみると良いでしょう。

  • 太陽の光を浴びる
  • ハーブティーを飲む
  • ヨガ
  • 入浴
  • マッサージなど

④ タバコを控える

タバコは髪の育成に必要な栄養素であるビタミンを破壊します。また、血管を収縮させ血行を悪くしてしまいます。

タバコは辞めるか、本数を減らすように気をつけましょう。

普段タバコを吸っている人はタバコをやめるだけでも、頭皮の状態がよくなるのを感じられるでしょう。

6-2. 食生活でできる方法3選

食事は、皮脂過剰分泌や、血行不良、髪に必要な栄養の不足に関わってきます。

髪は体の一部であり、バランスの良い食事が基本です。気をつけるべき食べものや摂ると良い栄養など食生活でできる育毛方法を3つ紹介します。

  1. 髪に良い栄養素を摂る
  2. 髪に影響を与えるものを控える
  3. アルコールは控える

① 髪に良い栄養素を摂る

食べ物の中には脱毛を引き起こすDHTを抑制する栄養素があります。「イソフラボン」「亜鉛」などは、DHTの元になる物質を抑制する働きがあります。

その他、ビタミンやタンパク質、ミネラルなど髪や頭皮には欠かせない栄養素なのでバランスの良い食事が基本です。

栄養分 働き 主な食材
ビタミンA 皮膚を丈夫に保ち、頭皮の乾燥を防ぐ。
  • 緑黄色野菜・りんごなど
  • レバー
  • うなぎ
  • チーズ
  • 卵 など
ビタミンB6 摂取したたんぱく質の吸収を促す。
  • 青魚(イワシなど)
  • レバー
  • バナナ など
ビタミンD 髪の毛に必要なカルシウムを効率良く吸収するために必要。
  • 魚介類
  • 卵類
  • きのこ類 など
たんぱく質 髪の毛の原料。アミノ酸からたんぱく質は作られる。
  • 肉類
  • 魚介類
  • 卵類
  • 大豆
  • 乳製品 など
ヨウ素 髪の毛の育成を促進。
  •  海藻類(もずく) など
イソフラボン 脱毛ホルモンを抑制。
  • 大豆
  • 大豆製品(豆腐、納豆) など
亜鉛
  • 牡蠣(カキ)
  • 煮干し
  • 海苔 など
カプサイシン 血行を促進し、頭皮に栄養を行き渡らせる。
  • 唐辛子(キムチなど)
  • コショウ など

1日3食、肉・魚・野菜・乳製品などバランス良く食べることを心がけましょう。

② 髪に影響を与えるものを控える

頭皮の健康のためにできるだけ避けたいものが以下4つのものです。

  • 塩分
  • 油分
  • 糖分
  • 食品添加物

「油分」や「糖分」をとりすぎることで、皮脂が多く分泌され、頭皮に悪環境がでてしまいます。また、「食品添加物」「塩分」は血行を悪化させるため、髪に悪影響を与えます。

そのため、以下のような食べ物はなるべく避けることが大切です。

  • ラーメン
  • スナック菓子
  • ファーストフード
  • 揚げ物

我慢することは難しくても、頻度を落としたり、良くない成分が少ないものを選ぶなど工夫をしてみましょう。

③ アルコールは控える

お酒をたくさん飲む人はアルコールを控えた方がよいでしょう。理由は3つです。

  • 睡眠の質を下げる
  • DHTを抑制するはずの栄養素が減少する
  • 髪に必要な栄養素が破壊される

アルコールはこのように様々な部分に影響を及ぼすため、飲む量を減らしたり、飲む頻度を減らすように心がけましょう。

6-3. 頭皮ケアでできる育毛方法4選

頭皮は、育毛をするための土台となります。頭皮の血行が悪いことなどが原因で髪に必要な栄養が十分に行き渡らなければ、細く弱い髪になり抜けやすく、薄毛になってしまいます。

さらに、頭皮ケアは間違った方法をしている人が多いため、毎日何気なく行っているシャンプーやドライヤーなども改めて方法を見直しましょう。

頭皮ケアでできる育毛方法を4つ紹介します。

  • 頭皮に優しく洗う
  • ドライヤーの仕方に気をつける
  • 頭皮マッサージをする
  • ツボを押す

① 頭皮に優しく洗う

頭皮の汚れが毛髪の成長を妨げるため、きちんと頭皮についた汚れを落とすことが大切です。しかしながら、洗髪の際に頭皮に負担のかかる洗い方になってしまうと、頭皮や髪の毛にダメージを与え、薄毛の原因になる恐れがあります。

下記のステップで頭皮に優しいシャンプーをしましょう。

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頭皮の汚れはお湯ですすぐだけでも約8割の汚れや皮脂は落ちると言われています。

最低限上記の図のステップを守って、もしできていないなと思うポイントがあれば改善しましょう。

② ドライヤーの仕方に気をつける

ドライヤーをせずに髪の毛を濡れたままで放置すると、細菌などが発生する原因になるので、必ずドライヤーで乾かしましょう。

ドライヤーのコツは「熱量ではなく風量で乾かす」ことと「根元から乾かす」ことです。

また、髪の8割程が乾かす目安です。それ以上ドライヤーを当て続けると髪に必要な水分まで失われてしまいます。

そうすることで、髪に余計なダメージを与えなくてすみます。

③ 頭皮マッサージをする

マッサージをすることで血行を促進させることを期待できます。指のお腹を使って揉み込むイメージで優しく頭皮全体をマッサージしましょう。

簡単なマッサージとしては、以下の2つのステップがおすすめです。

1)両手の指で耳のまわりを押さえる

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出典:Youtube

この時、爪を立てないように指のお腹を使うことを意識しましょう。

2)頭頂部にしわを集めるように持ち上げる

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出典:Youtube

以上のステップで簡単に頭皮のマッサージができます。シャンプーの際などに意識してやってみましょう。

④ ツボを押す

ツボ押しは、血行促進効果、リラックス効果、眼睛疲労の回復効果などあらゆる効果が期待できるとされています。

ツボはたくさんありますが、血行促進効果、リラックス効果、眼睛疲労の回復効果することが期待できる有名な2つのツボを紹介しておきます。

  • 百会
  • 角孫
百会(ひゃくえ)

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効果

血圧の安定・めまい・立ちくらみ、乗り物酔い、二日酔いなど、全身症状の治療に効果があります。疲れ目や、鼻づまりなどが原因で起こる頭痛、耳鳴りなどにも効果的です。自律神経系の調整をするので、リラックス効果もあり、寝違えや首・肩こり、脱毛症の予防、痔などにも有効です。

場所

頭のてっぺん、耳と鼻を延長線上で結んだところに位置します。

角孫(かくそん)

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効果

目疲れ、結膜炎、耳鳴りや耳の痛み、むし歯や歯周炎、首すじから頭部にかけてのこわばりに効き目があるとされています。頭痛・頭重、めまい、立ちくらみなどにも効果が期待できます。

場所

もみあげ付近の、口を開けたり閉じたりする際に、くぼみができるところにあります。

ツボの押し方

ゆっくり1,2,3と数えながら3〜5秒ほど押します。5秒の中で、少しずつ力を強くしていき、緩やかに力を抜いていきます。

筋肉をほぐすために非常に重要なポイントとなっているため、ツボを押すときの角度は非常に重要です。
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中心をぶらさず、ツボに対して垂直にゆっくりと力を入れながら押すことが、ツボの奥まで力を届かせるためのポイントです。

ただなんとなく押すのではなく、加わる力の角度に気をつけながら押しましょう。

今回は頭皮の血行促進のつぼを紹介しましたが、他にも眼睛披露に良いとされるツボや頭痛に良いとされるツボなど、あらゆるツボがあります。詳しく知りたい人はこちら「図解でわかる!頭皮のツボ効果別15選と押す3つのポイント」の記事で紹介していますので、参考にしてみてください。

7. おすすめしない違法に輸入された医薬品をおすすめしない3つの理由

医薬品に該当する発毛剤は、クリニックやドラッグストアなどで購入することをおすすめします。実は、違法に運営されている個人輸入代行サイトがあり、そこから購入することもできます。

個人輸入代行サイトは2017年に入ってから、一気に検挙が進んでおり、2500件のサイトが閉鎖されたというニュースがありました。

下記は日本経済新聞から2017年3月に出されたニュースです。

出典:日本経済新聞

法律に違反している個人輸入代行サイトの多くは閉鎖されたものの、違反にならない程度の手法を用いて、運営を続けているサイトも存在します。

法にはギリギリ触れないものの、偽物が混ざるリスクはかわりませんので注意しましょう。

しかし、下記の3つの理由でネット通販での購入は絶対におすすめしません。その理由についてお伝えします。

  • 偽物や粗悪品が混ざる可能性
  • 海外製の安全基準
  • 公的な救済措置を受けられない

① 偽物や粗悪品が混ざる可能性

海外製の薬は、流通の過程で偽物や粗悪品が混じる可能性があります。

もし偽物や粗悪品だった場合、効果が得られずその間、AGAの症状が進行してしまうだけではなく、思いもしない副作用のリスクが現れる可能性さえあります。

そもそも、個人で薬を使っている人は、検査や医師の診療を受けてない人が多いと考えられ、偽物の効果がないもの使っていても気がつかない可能性もあります。

② 海外製の安全基準への不安

一般的に、ジェネリック医薬品は市場に出る前に薬が先発医薬品と同等性があることを示したデータの提出が義務づけられています。

しかし、ジェネリック医薬品も症状に有効であるかを調べる試験はしますが、安全性を調べる試験がなく、先発医薬品に比べ圧倒的にデータが少ない状態で販売されます。

これが、試験データも基準もわからない海外製のジェネリック品は特に、安全性に関してどうしても不安が残ってしまいます。

③ 公的な救済措置を受けられない

日本では、副作用により入院や治療が必要になるような事態が起こった場合には、公的機関から補助や救済措置を受ける制度があります。

しかし、医薬品を正規販売者以外から購入・使用し副作用が起きた際には、公的機関からの救済措置を受けられません。

海外製の製品は厚生労働省の認可が下りていない薬であり、厚生労働省のHPでも個人輸入された薬を購入をしないため下記のように注意を喚起しています。

『最近、個人輸入代行と称して、外国製の医薬品や医療機器を広告して、それらの購入を誘引する仲介業者がいます。しかし、日本の薬事法に基づく承認や認証を受けていない医薬品や医療機器の広告、発送などを行うことは、違法な行為です。また、何かトラブルが生じても一切責任を負おうとせずに、全て購入者の責任とされます。こうした悪質な業者には、くれぐれもご注意ください。引用:厚生労働省HP

8. さいごに

あらゆる発毛剤や、薄毛改善のための方法について紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

発毛剤という言葉は曖昧ですが、より効果の高いものを選びたいなら、医薬品に該当する発毛剤を選ぶことをおすすめします。発毛剤は、クリニックに行って、診断をしてもらい処方をしてもらいましょう。

おすすめのクリニックは『AGAスキンクリニック』です。

クリニックや薬に抵抗があり、もう少しのんびり、ゆっくりと予防や改善をしていきたいという人は、医薬品以外の発毛剤を使いましょう。

あなたの髪についての悩みが軽くなることを心から祈っています。

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