抜け毛に良いサプリの選び方と比較してわかったおすすめランキング

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最近抜け毛が増えてきて、「サプリを使えば抜け毛が減る?」と期待していませんか?

サプリなどで、髪に必要な栄養を補うことは抜け毛に良い影響を与えることができますが、過度な期待を持ってはいけません。

このページでは育毛アドバイザーとして過去に1000人以上の育毛のお手伝いをしてきた筆者が髪に良いサプリについて以下の流れで解説していきます。

  1. サプリ抜け毛は防げるの?サプリでできる2つのこと
  2. サプリだけで薄毛が改善できると期待しすぎてはいけない2つの理由
  3. 抜け毛を防ぐ効果が期待できるサプリまとめ
  4. サプリの効果を高める使い方
  5. 亜鉛サプリの使用上の注意点
  6. 女性もサプリって有効?
  7. 確実に抜け毛を改善したいならクリニック

このページを読んでいただければ、サプリでどんな対策ができるのか?どんなサプリを選べば良いのか?について知識を身につけることができるので、あなたの髪を綺麗にフサフサに保つために役にたつでしょう。

1. サプリ抜け毛は防げるの?サプリでできる2つのこと

「サプリを使うと抜け毛が防げる」「◯◯で髪が綺麗に保てる!」など、髪と栄養についてはいろんな噂がありますよね。

サプリで抜け毛は本当に防げるのでしょうか?結論から言うと、サプリで抜け毛を防げる可能性は十分あります。

具体的に、サプリでどのような効果が期待できるのか?サプリに期待できる下記の2つのことについて解説します。

  • 抜け毛を予防し太く抜けにくい髪にする
  • ツヤやコシがある髪を育てる頭皮をつくる

1-1. 抜け毛を予防し太く抜けにくい髪にする

育毛サプリと呼ばれるサプリの中には、5αリダクターゼという脱毛に関与する酵素の働きを止め、抜け毛を防ぐ効果が期待できる成分が入っています。

サプリは健康補助食品であり、抜け毛を予防し、太く抜けにくい髪にする効果が期待できます。

サプリでは、抜け毛を防ぐ作用があるとされている下記のような栄養素や成分が入っているものを選ぶことがおすすめです。

  • 亜鉛
  • ノコギリヤシ
  • ビタミンB6
  • イソフラボン

1-2. ツヤやコシがある髪を育てる頭皮をつくる

頭皮に行き渡る栄養が不足することで、頭皮環境に影響を与え、抜け毛の原因になっている可能性があります。

さらに、サプリで栄養を補給することで、髪に必要な栄養を届ける強い血管を作り、豊富な栄養を髪に届けることができます。

そのため髪を太く成長させ、ツヤやコシがある丈夫な髪にする効果が期待できます。その結果、抜け毛が減ることも期待できます。

髪は栄養素がとても重要に関わっているため、サプリなどで下記のような栄養素を補えればベストです。

  • ビタミンA
  • ビタミンD
  • タンパク質
  • ヨウ素
  • イソフラボン
  • 亜鉛

2. サプリだけで薄毛が改善できると期待しすぎてはいけない2つの理由

「サプリを使えば抜け毛が防げる!」そのような宣伝も多く、薄毛も改善できると本気でそう考えている人も多いです。

サプリは先ほどお伝えしたように、抜け毛は防げる可能性は十分にあります。しかし、すでに薄くなってしまった薄毛を改善するほどの効果は期待できません。

髪はサプリだけで薄毛の改善を期待しすぎてはいけない理由について解説します。

理由は主に下記の2つです。

  • 薄毛の原因は複数あること
  • 効果が認められていないこと

2-1. 薄毛の原因は複数あること

髪が薄くなる原因は、栄養不足だけではありません。

遺伝、生活習慣、髪によくない食生活、頭皮環境などあらゆる問題が関わりあって引き起こされます。

そのため、栄養だけでなく、多方面からの対処が必要になります。

2-2. 効果が認められていないこと

そして、サプリの中には育毛を目的にした育毛サプリがあり、抜け毛を防ぐ効果が期待できるとされています。

臨床試験で抜け毛を防ぐ効果を証明された医薬品がありますが、サプリはあくまでも健康補助食品であるため効果は認められていません。

以上の理由からサプリで髪が生える・増えると期待してはいけません。

あくまでもサプリは予防程度に考えて、薄毛を本格的に改善したいならその他の対策に注力することをおすすめします。

記事の後半でも解説はしますが、基本的にサプリではなく国に認可された「医薬品」の飲み薬を飲んだ方が効果が期待できます。

育毛効果がある飲み薬の入門ガイド|効能から副作用まで全てわかる!」のページに飲み薬について、入手法から効果までまとめましたので、ご覧ください。

3. 抜け毛を防ぐ効果が期待できるサプリまとめ

薄毛を予防したり、髪を太くツヤやかにするためにはサプリは効果的です。

サプリには下記のように大きく2つの種類があり、目的ごとに選ぶことができます。

  • 特定の栄養素の補給するサプリ
  • 抜け毛を防ぎ、髪を生えやすくするサプリ

それぞれのサプリについて詳しく紹介していきます。

3-1. 特定の栄養素の補給するサプリ

髪の発育には様々な栄養素が必要ですが、普段の食生活ではその全てを網羅することは難しいです。

不足している栄養素を把握しているなら、サプリを使えば不足分の栄養素をピンポイントで補強できます。

下記の栄養素は、抜け毛を防ぐ効果があると言われているものや、ツヤやコシがある髪を育てる頭皮をつくる為に必要な栄養素です。

各栄養素別のサプリは以下のようにDHCがほぼ網羅しています。抜け毛を防ぐ、特におすすめの栄養素は赤字で示しました。足りないと感じたら積極的に補いましょう。

不足分を把握できると、特定のサプリだけ購入すれば済むので費用を抑える事ができます。およそ200円〜1000円程度の価格なので非常に始めやすいです。

しかし、上記のような栄養素はバランス良く摂取しなければ効果がありません。また、上記の複数のサプリを飲むとなると、量が多く飲むのが大変で、結局費用も高くなってしまいます。

そこでおすすめなのが次に紹介するサプリです。

3-2. 抜け毛を防ぎ、髪を生えやすくするおすすめのサプリ3選

自分の日常の食事を分析し、どの栄養素が不足しているのかというのがわかればいいですが、実際は難しいですよね。

あらゆる栄養素がバランス良く配合され、さらに、抜け毛を防ぐ効果が期待できる育毛サプリがあります。

育毛サプリではバランスよく栄養素が入っていることはどれも同じなので、抜け毛を防ぐ効果や髪の生成を促す成分の有無で違いが出てきます。

抜け毛を防ぐ効果があるとして注目されているノコギリヤシという成分があり、サプリにはこのノコギリヤシが入っていることがあります。

そこで、抜け毛を防ぐという点で特に効果的な以下の1~4の成分に着目し比較を行うことにしました。

1 亜鉛 AGAの原因物質5αリダクターゼを抑制する、髪の材料となるタンパク質を合成する
2 ノコギリヤシ 5αリダクターゼを抑制し抜け毛を予防する
3 ビタミンB6 亜鉛や髪に必要なタンパク質を合成する働きを助ける
4 イソフラボン 5αリダクターゼを抑制する、血液をサラサラにし、頭皮に栄養を運びやすくする、新陳代謝を促し、新しい細胞を作りやすくする

有名なサプリ13種類を「4つの重要な成分」「その他の成分」「価格」、「口コミ」をもとに下の表に有名な育毛サプリをまとめました。

この表は発毛に重要な成分・その他の成分・価格を5段階で、口コミを5.0点満点で点数化し、総得点の高い順に並べたランキングです。

  重要な成分 その他の成分 価格 口コミ
pt. 配合成分 pt. 髪の材料 頭皮環境を整える 血行を促進する 髪の育成を促す pt. 1ヶ月辺りの価格 pt.
1位(17.5pt.) GUNGUN 4/5 2 3 4 5/5 5/5 ¥3980/30日分 3.5/5.0
2位(15.9pt.) BOSTON 5/5 1 2 3 4 5/5 2/5 ¥7800/30日分 3.9/5.0
3位(15.5pt.) フェルサ 4/5 1 2 3 3/5 × × 5/5 ¥3100/30日分(*注) 3.5/5.0
4位(15.4pt.) ブブカサプリ 4/5 1 2 4 3/5 × × 5/5 ¥3675/30日分 3.4/5.0
5位(14.5pt.) イクオスサプリEX 4/5 1 2 4 3/5 × × 4/5 ¥4380/日分 3.5/5.0
6位(13.4pt.) モサイン 3/5 1 3 3/5 × × 4/5 ¥4980/30日分 3.4/5.0
7位(12.1pt.) チャップアップサプリ 3/5 1 2 3/5 × × 3/5 ¥5960/30日分 3.1/5.0
8位(11.6pt.) プランテルサプリ 4/5 1 2 4 2/5 × × × 2/5 ¥7600/30日分 3.6/5.0
9位(10.7pt.) マイナチュレサプリ 3/5 1 3 2/5 × × × 3/5 ¥6523/30日分 2.7/5.0
10位(9.9pt.) スカルプDサプリ5α-R 2/5 2 2/5 × × × 3/5 ¥6800/30日分 2.9/5.0
11位(8.6pt.) ヘアフォーミュラ 3/5 1 2 2/5 × × × 1/5 ¥9720/30日分 2.6/5.0
12位(7.4pt.) ダブルインパクト 2/5 4 2/5 × × × 1/5 ¥10800/30日分 2.4/5.0
13位(7.1pt.) メンズミレット 1/5 × 3/5 × × 2/5 ¥8000/30日分 2.1/5.0

(*注)毎月300人の限定価格

※重要な成分の「配合成分」の1〜4の数字は「1,亜鉛2,ノコギリヤシ3ビタミンB6 4,イソフラボン」を数字で表しています。

栄養素だけでなく、サプリは、継続使用が前提となるので、できるだけ様々な成分が配合されている、コストパフォーマンスの高いものを選びたいですね。

この結果を踏まえて、ベスト3を口コミを元に紹介しながら、それぞれの商品を解説していきます。

 1位:GUNGUN・・・バランス重視

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  • ¥3,980/月

GUNGUN』は1か月分が4000円以下で試すことができる非常にコストパフォーマンスの良いサプリメントです。

安くても「ノコギリヤシ」などの7つの育毛成分がしっかりと入っていて、コストパフォーマンスは抜群です。モンドセレクションを2年連続で受賞しており、品質にも大きな期待が持てます。

購入ページ:http://hatsumouryoku.com/

口コミ・評判

購入者さん
評価:★★★★★5
使い続けて4~5ヶ月経った頃、頭を洗ってると頭頂部辺りにあった”肌”の感覚が無くなっていて、嫁さんに確認してもらうと目で見て分かる程髪があるじゃありませんか!もう辞めようかなって思ってた頃だったのでとても嬉しかったです。継続は力なり!。

出典:楽天市場

2位:ボストン(BOSTON)・・・・品質抜群

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  • ¥5,100〜/月

ボストン』は「亜鉛」「イソフラボン」「ノコギリヤシ」「コラーゲンペプチド」のを中心に20種類の有効成分が配合された、高品質な育毛サプリメントです。

ちなみに、「ノコギリヤシ」はヤシの一種で「亜鉛」や「イソフラボン」と同じように脱毛ホルモンの抑制をする働きがあります。また、「コラーゲンペプチド」には血液を活性化させ髪全体に栄養を行き渡らせたり、頭皮環境を整えるのに役立ちます。

顧客満足度92.6%と非常に高い数字を誇っており、多くの方が満足している商品です。実際に、以下のようにユーザーの口コミも大変好評でした。

購入ページ:https://g-prj.com/product-buy-form/

口コミ・評判

購入者さん
評価:★★★★☆4
とあるブログで紹介されていたのを見て興味を持ち、購入致しました。育毛グッズの類はどうしても効果に個人差があり、私の場合は今まで効果が出ないものが多かったのですが、こちらは違いました。飲み始めてから一ヶ月もしない内に、髪が全体的に黒々としてきました。使用から現在3ヶ月程になります。髪の量が増えたかどうかまでは分からないのですが、前頭部のスカっている部分がおかげさまでカバーされている感があります。プロペシアのジェネリック品を試した際は、常に陰部にある違和感に耐え切れず、結果を待たずに使用を中止しましたが、これなら副作用を気にする事無く、AGAの基本治療グッズとして継続できそうです。

出典:楽天市場

3位: フェルサ・・・・コスパ重視

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  • ¥3,100~/月

フェルサ』は亜鉛、ノコギリヤシ、ビタミンB6など発毛を促す成分を含んでおり、毎月先着300人は2ヶ月分が半額で購入できます。

髪の発育に有効な成分を含み、2ヶ月分6200円は非常にコストパフォーマンスがいいと言えますね。

ただ、あくまでもキャンペーン価格であるということは覚えておきましょう。

購入ページ:http://fuerza.info

口コミ・評判

購入者さん
評価:★★★★☆4
評価がまあまあ高く、亜鉛、ノコギリヤシが入っていてコスパが良かったので買いました。半年ほどで、頭頂部の薄毛が改善しました。これからも2ヶ月分まとめて購入して安く続けていこうと思います。

4. サプリの効果を高める使い方

サプリを選んだら、少しでも効果を高めたいですよね。

そこで、サプリの効果的な摂取の仕方についてご紹介します。

  • 摂取するタイミングと摂取方法に気をつける
  • 吸収を高める成分を一緒に摂取する

4-1. 摂取するタイミングと摂取方法に気をつける

サプリは薬事法では健康補助食品に分類され、医薬品とではないため、明確な使用方法について記載がありません。

そのため、どのタイミングで摂取すればよいのか、わからない人も多いのですが、基本的には毎食食後に飲むのが良いと考えられています。

お茶やジュースなどに含まれる成分が原因で、せっかくの栄養素の吸収を遅らせる可能性があるため、必ず水で飲みましょう。

4-2. 吸収を高める成分を一緒に摂取する

栄養素の中でも亜鉛は、抜け毛を防いだり、髪を育てるためにとても重要な栄養素です。

より亜鉛の吸収効果を高めるためには、クエン酸やビタミンCが良いとされています。亜鉛と一緒に、クエン酸やビタミンCを摂取すると良いでしょう。

多くのサプリはクエン酸やビタミンCが入っているので問題はありませんが、入っていない場合はサプリを飲む1時間前に果物を食べると良いでしょう。

5. 亜鉛サプリの使用上の注意点

抜け毛を防ぐサプリの中には亜鉛が入っているものが多く、亜鉛が入ったサプリは抜け毛を防ぐ効果があるということで、過剰に摂取してしまう人がおられるようです。

しかし、摂取のしすぎには十分に注意をしなければなりません。

特に亜鉛が入ったサプリを使用する際に注意すべきポイントについて詳しく紹介します。

  • 1日の摂取量を守る・1度に大量に飲まない
  • 空腹時を避けて食後1時間以内に飲む

① 1日の摂取量を守る・1度に大量に飲まない

1日の摂取量を守りましょう。厚生労働省『日本人の食事摂取基準2015年版』によると、亜鉛の推奨量は成人男性で12mg/日、成人女性では9mg/日とされています。

そして、健康に影響が出ない量としては成人男性で40~45mg/日、女性で30~35mg/日程度と言われています。

通常の食事にも亜鉛は入っているので、1日の容量を守らなければ、食事と合わせて亜鉛サプリを飲むことで、上限量を大きく超えてしまう可能性があります。

例えばDHCの亜鉛サプリであれば、1日1錠で1錠あたり、15mgの亜鉛が配合されているので、2〜3錠を一度に飲むと体にはよくないと言えるでしょう。

② 空腹時を避けて食後1時間以内に飲む

空腹時に亜鉛を飲むことで、副作用が出る場合があります。

空腹時は胃や腸に負担をかけるので、食後に飲みましょう1時間以内に飲むのがおすすめです。

亜鉛を過剰に摂取するとどうなるの?

亜鉛を過剰に摂取することで、下記のような症状が起こる可能性があります。

  • 頭痛
  • 発熱
  • 嘔吐
  • 倦怠感
  • 脱水症状
  • 腎障害

容量を守り、空腹時の摂取は避けましょうね。

6. 女性もサプリって有効?

これまでお伝えしてきた内容は、男性だけではなく女性にも言える内容ばかりですが、女性用のサプリや、薄毛の改善方法は少しだけ男性と異なる点があります。

そのためこの章では、下記の3つの点について解説していきます。

  • 女性用のサプリと男性用のサプリの違い
  • 女性はどんなサプリを使うのが良い?
  • サプリよりクリニック

6-1. 女性用のサプリと男性用のサプリの違い

男性用のサプリは、男性ホルモンをコントロールする、ノコギリヤシが入っているものが多いのですが、女性用として販売されているサプリは栄養がバランスよく入ったもの多いです。

女性の薄毛の原因は男性とは少し違い、男性ホルモンの影響というよりも、女性ホルモンの減少が大きく関わっているためです。

6-2. 女性はどんなサプリを使うのが良い?

女性は女性向けに作られた、栄養がバランスよく入っていてなるべくコスパの良いサプリがおすすめです。

サプリの中ではマイナチュレサプリがおすすめです。

  • ¥5,695〜/月

マイナチュレサプリ』は無添加でとても安心なサプリです。

18種のアミノ酸やタンパク質など、髪や頭皮に必要な栄養素をしっかりと配合しています。そして驚くべきことに、109種類もの植物酵素を配合し栄養吸収効果を高めてくれます。

返金保証がついていることも、安心できるポイントの1つです。

購入ページ:https://www.my-nature.jp/

6-3. サプリよりクリニック

女性の場合、サプリよりクリニックに行って「パントガール」という薬を処方してもらうことがおすすめです。


男性であればクリニックで処方してもらう医薬品を使うとことは少なからず副作用がありますが、女性に使用される「パントガール」は副作用の心配がいりません。

それでいて、世界中で効果が認められており、約70%の人が改善するという臨床データもあります。

薬の代金が安いクリニックを選べば、サプリと価格も大きくは変わらないので、クリニックをおすすめします。

7. 確実に抜け毛を改善したいならクリニック

ここまで紹介して来た通り、サプリよりも本格的な対策として飲み薬などの「医薬品」があります。

クリニックで処方してもらうことがほとんどですが、行くことで投薬治療だけでなく注射で栄養分を注入したり、あなたの症状に合わせて最も適切な治療を受けることができます。

下記はクリニックで8ヶ月治療をした方の症例ですが、ぐんぐん良くなっていることがわかります。

出典:http://www.hairmedical.com…

ちなみに、治療薬を継続して使用した場合、改善する確率は男性で約80%、女性で70%という臨床データもあり、非常に高確率ですので、これ以上の方法はありません。

どのクリニックがいいの?

薬だけの治療から始まるケースが多いため、薬が安く、通いやすく、治療方法が豊富なクリニックに行きましょう。30以上あるクリニックの中から、全国に拠点があり費用の安さの観点で最もおすすめだったクリニックを男女別に紹介します。

クリニックで行う具体的な治療や、下記クリニックをおすすめする背景を詳しく知りたい方は下記記事をチェックしましょう。

男性におすすめの 「 AGAスキンクリニック」

AGAスキンクリニック』は、全国で44院を持つクリニックで99.4%の方が半年以内で発毛効果を実感するなど、圧倒的な実績があります。

治療の第一歩目のプロペシアをはじめとし、豊富な治療法があるので、的確なアドバイスと共にあなたに合った治療法を提案してもらえるでしょう。

⑴立地

以下のように、全国にバランス良く展開されています。また大都市には「女性専用」のクリニックも展開されているため、通いやすくなっています。

AGAスキンクリニックの拠点

【関東】東京 (秋葉原・池袋・上野・品川・渋谷・新宿・西新宿・新橋・銀座・六本木・町田)、神奈川(横浜)、埼玉(大宮・川口)、千葉(柏・船橋)
【北海道・東北】北海道(札幌・函館)青森、宮城(仙台)、秋田
【中部・北陸】富山、愛知(名古屋)
【近畿】京都、大阪(梅田2・難波)、神戸
【山陰・山陽】広島(広島・福山)、愛媛(松山)、高知
【九州・沖縄】福岡(福岡・小倉)、沖縄(那覇)
【女性専用クリニック】東京 (渋谷・新宿・銀座)、埼玉(大宮)、北海道(札幌)、愛知(名古屋)、大阪(梅田)、福岡(福岡)、沖縄(那覇)

⑵主な治療内容及び費用
  • カウンセリング・・・・・無料
  • 初診料・・・・・・・5,000円今ならキャンペーンで無料
  • プロペシア、ファイザー等・・・・4,200円(税別)/月〜
  • オリジナル発毛薬Ribirth・・・・14,000円(税別)/月〜
  • AGAメソラピー・・・・・・・・50,000円(税別)/回〜

AGAスキンクリニック公式ページ

https://www.agaskin.net

似たような名前のクリニックがいくつもあるので間違えないようにしましょう。

女性におすすめの 「東京ビューティクリニック」

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東京ビューティクリニック』は、全国に10院ある女性専用の育毛クリニックです。延べ10万人以上が来院したという圧倒的な実績があり、4~6ヶ月通院した方の99.4%が発毛を実感するなど高い技術力があります。

男性にも対応する「AGAスキンクリニック」と提携しており、多くの症例を元にした治療を期待できます。また、全国およそ40箇所で治療を受けられるので利便性も抜群です。

一番はパントガールが最安値で手に入ることです。

(1)立地

同じ治療を同じ料金で受けられる提携院がたくさんあるので、とても行きやすいでしょう。

銀座・渋谷・新宿・札幌・大宮・名古屋・梅田・福岡

同じ治療が受けられる提携院の立地:

【関東】東京 (秋葉原・池袋・上野・品川・渋谷・新宿・西新宿・新橋・銀座・六本木・町田)、神奈川(横浜)、埼玉(大宮・川口)、千葉(柏・船橋)
【北海道・東北】北海道(札幌・函館)青森、宮城(仙台)、秋田
【中部・北陸】富山、愛知(名古屋)
【近畿】京都、大阪(梅田・難波)、神戸
【山陰・山陽】広島(広島・福山)、愛媛(松山)、高知
【九州・沖縄】福岡(福岡・小倉)、沖縄(那覇)

※いずれも東京ビューティクリニックの予約ページから予約が可能です。

⑵主な治療内容及び費用
  • 発毛・育毛体験診断・・・・・初回無料
  • カウンセリング・・・無料
  • 初診料・・・・・・・5,000円今ならキャンペーンで無料
  • 女性向け育毛剤処方・・・・・初回7000円〜
  • FAGAメソラピー・・・・・・50000円〜など

東京ビューティクリニック公式ページ

https://www.tokyobeauty.jp/

似た名前のクリニックが複数あるので、間違えないように注意しましょう。まずはネットで無料カウンセリングに申し込みをするのが治療の第一歩です。

8. さいごに

ここまで、抜け毛や髪に良いとされるサプリについて解説してきましたがいかがでしたでしょうか?

抜け毛や髪に良いサプリは下記の通りです。

サプリは抜け毛の予防にはなりますが、それだけでは、すでに薄くなってしまった髪には効果は期待できないでしょう。

なるべく早く、確実に改善したいのならクリニックに行きましょう。

あなたの抜け毛についての悩みが軽くなることを心から祈っています。

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