プロが教える脱毛症の種類！抜毛の原因と対策まで完全ガイド

「抜け毛が急に多くなった…」「どうしてだろう？」と脱毛症について気になっていませんか？

抜け毛が増えたなと感じたら、それは薄毛のサインかもしれません。もし抜け毛の原因が何らかの脱毛症であった場合、すぐに対処をしなければ、症状が進行してしまう可能性があるため注意が必要です。

このページでは育毛アドバイザーとして過去に1000人以上の育毛のお手伝いをしてきた筆者が抜け毛の原因と対策について以下の流れで解説していきます。

あなたの抜け毛は何が原因？7つの脱毛症
抜け毛の毛根を見れば危険度がわかる！
抜け毛の主な原因
お金をかけない抜け毛対策9選 [生活習慣・食事・頭皮ケア]
抜け毛を本気で改善したい人は薄毛専門のクリニックへ
抜け毛に関するQ&A

このページを読んでいただければ、抜け毛の原因がわかり、正しい対策ができるようになるでしょう。

女性の方は、こちらの記事「育毛のプロ直伝！女性の抜け毛の原因と確実に治すための全知識」で女性の抜け毛について詳しく解説していますので、参考にしてみてください。

1. あなたの抜け毛は何が原因？7つの脱毛症

お風呂でシャンプーをした後の排水溝に溜まった抜け毛や、朝の枕についた抜け毛を見て、「どうしよう…」と怖くなっていませんか？

下記のように抜け毛が多くなる、脱毛症はいくつか種類があり、それぞれ原因が異なります。

まずはじめに、あなたの抜け毛がどの脱毛症なのか目星をつけましょう。

男性型脱毛症(AGA)
脂漏(しろう)性脱毛症
粃糠性(ひこう)性脱毛症
円形脱毛症
牽引(けんいん)性脱毛症
女性男性型脱毛症(FAGA)
産後脱毛症(女性のみ)

それではそれぞれの症状を順番に見ていきましょう。

① 男性型脱毛症(AGA)

男性型脱毛症(AGA)は男性ホルモンが原因となって、抜け毛を引き起こすDHTというホルモンが作られ、毛根の受容体に受け取られることによって引き起こされる脱毛症です。

髪の毛の成長が途中で止まり、太く長く育つ前に抜けてしまうことで、髪が細くなり、少なくなり、おでこのあたりやつむじなどが薄くなってしまいます。

男性の薄毛のほとんどが男性型脱毛症(AGA)とも言われています。

主に生活習慣や食生活、頭皮環境、遺伝などが原因と考えられています。

男性型脱毛症 (AGA)の原因から対策については、3章以降で解説していきます。

② 脂漏（しろう）性脱毛症

脂漏性脱毛症とは食生活や生活習慣、頭皮ケアなどが原因で、皮脂が過剰に分泌され、毛穴周辺部や毛根が炎症を起こし、脱毛する症状です。

男性型脱毛症(AGA)と並行して発症することも多い症状です。

基本的にほとんどの原因が食生活や生活習慣なので油っぽいものを控える、睡眠をしっかりとるなど、基本的な生活習慣に気をつけましょう。

具体的な対策は「プロが教える！脂漏性脱毛症の原因と根本的に治す全ポイント」にまとめていますので、気になる方は読んでみましょう。

③ 粃糠性(ひこう性)脱毛症

粃糠性(ひこう性)脱毛症とは、頭皮の菌やカビなどの繁殖や頭皮の炎症によって、フケが大量に発生し、脱毛する症状をさします。

頭皮の角質が異常に剥がれ落ち、大量のフケを伴う珍しいタイプの脱毛症です。

すぐには改善する症状ではないので、あまりにもフケが大いと感じる場合は、皮膚科に行きましょう。

④ 円形脱毛症

出典：yahoo知恵袋

円形脱毛症とは、頭皮に突発的に円形や楕円形に脱毛が起こるものです。10円玉くらいの大きさのものから、頭部全体、眉毛やまつ毛、体毛など場所もさまざまです。

原因はまだ解明されていませんが、ストレスや自己免疫疾患という説があります。円形脱毛症は自然治癒することも多いので、もし1箇所だけなら様子をみても良いですが、複数箇所できている場合は皮膚科に行って一度見てもらいましょう。

円形脱毛症について詳しく知りたい方は「世界一詳しい円形脱毛症の完全ガイド｜原因から治療法までプロが解説」を参考にしてみてください。

⑤ 牽引(けんいん)性脱毛症<主に女性>

髪を後ろで結んだり、頭のてっぺんにまとめたりと、髪を強く引っ張っぱるなどの負担が長時間続くことで髪が抜けてしまう症状です。

なるべく、髪を強く縛りすぎないように気をつけたり、結ぶ場所を変えるようにするといいでしょう。

牽引性脱毛症については「プロが教える！牽引性脱毛症の8つの原因と対策の完全ガイド」にまとめています。具体的な対策が気になる方は見ていきましょう。

⑥ FAGA(女性男性型脱毛症)<女性のみ>

実は女性も男性ホルモンが分泌されています。女性ホルモンであるエストロゲンは髪を育てる働きがあり、女性ホルモンの分泌が活発な状態では、男性ホルモンの働きは抑えられています。

しかし、ホルモンバランスの乱れや加齢などで女性ホルモンが減少すると男性ホルモンの影響を強く受けてしまい髪が全体的に薄くなっていきます。

具体的な対策が気になる方は「育毛のプロが薄毛に悩む女性に送る全ての知識｜原因・対策・治療まで」にFAGAについて原因から対策までまとめたので参考にしてみてください。

⑦ 産後脱毛症<女性のみ>

女性は妊娠中に女性ホルモンが多い状態が続くため抜け毛の量が減りますが、出産を機に女性ホルモンが減少し、急激に抜け毛が増えることで髪が薄くなってしまう症状です。

また、出産による生活の変化によって、ストレスや睡眠不足も関わっていると言われています。

産後2～3ヶ月後くらいから始まり、産後半年～長くても1年くらいでおさまり改善していくことがほとんどだと言われています。不安になる気持ちはお察ししますが基本的には放っておいても問題ありません。

世の中には間違った対策も多いので、悩んでいる方は「産後の抜け毛はいつ始まっていつ終わる？原因から対処法まで完全ガイド」を参考に正しい対策を講じてください。

自分がどの脱毛症が原因の抜け毛かわからない人はどうすれば良いの？

「自分はそもそもどの脱毛症なのか？わからない…」という方は、わからないまま対策をしていくことはとても危険です。

最近ではスマホのテレビ電話を使って、無料で抜け毛や薄毛について相談することができるサービスがありますので、心配な人は利用してみると良いでしょう。

<スマホで専門家の無料診断が受けられる！>

『DMMオンラインクリニック』がスマホを使って家にいながら完全無料で診断を受けられるサービスを行なっており、家にいながら待ち時間なく専門家に無料相談ができます。

テレビ電話で、問診や頭髪の状態をチェックしながら、今後すべき予防・対策を専門家の視点で無料で教えてくれます。もちろん話を聞くだけでも大丈夫です。

DMMオンラインクリニック公式ページ：https://clinic.dmm.com/
上記公式ページから予約すれば、予約した日時にクリニックと電話できるようになります。予約すれば待ち時間もほとんどありません。

2. 抜け毛の毛根を見れば危険度がわかる！

抜け毛が多いと感じたときに、その抜け毛の毛根を調べると、危険度をチェックすることができます。

正常に寿命で抜けた髪の毛根と、何らかの脱毛症が原因で抜けた髪には違いがあるためです。

正常に抜けた毛根とそうでない毛根について写真や図で紹介します。

まずは要注意の毛根からです。

上記の図のように抜け毛の毛根部分が細かったり、尖っているなどの状態ではありませんか？

男性型脱毛症(AGA)を発症すると、髪が成長しきる前に髪が抜けるため、髪が細くなったり、上記のような特徴を持った抜け毛が増えます。

髪をチェックしてみて上記のような特徴がある場合は、すぐに対処することをおすすめします。

正常な毛根はどんなの？

ちなみに正常な抜け毛の毛根は下記のように、毛根部が白かったり、毛根鞘という半透明の物質がついているのが特徴です。

3. 抜け毛の主な原因

男性の抜け毛のほとんどの人の主な脱毛症は男性型脱毛症(AGA)と呼ばれる症状です。

この章では、さらに具体的に男性型脱毛症(AGA)の原因について解説していきます。

主に男性型脱毛症(AGA)は男性ホルモンがきっかけとなります。

男性ホルモン「テストステロン」と「5αリダクターゼ」という還元酵素が結びつくと脱毛を引き起こす「ジヒドロテストステロン（DHT）」が生成されます。

このDHTは、抜け毛を引き起こすホルモンで、毛髪の成長を抑制したり、皮脂を過剰に分泌し毛髪の育成に悪影響を及ぼします。

具体的に、男性型脱毛症(AGA)の原因となるものは下記の5つです。

男性ホルモンの増加
血行不良
栄養不足
頭皮環境の悪化
遺伝

それぞれがどのように抜け毛に繋がるのかについて解説します。

① 男性ホルモンの増加

男性ホルモンの増加により、DHTが生成される可能性が高まるため男性型脱毛症(AGA)の原因になります。

主にストレスなどによって男性ホルモンが増えます。

通常、男性ホルモンが多いことは必ずしも悪いことではありませんが、悪玉のDHTに変換されやすい遺伝子を持っている場合や、亜鉛などの栄養が足りない場合、DHTが多く生成されてしまい男性型脱毛症(AGA)に繋がります。

② 血行不良

髪に必要な栄養は血液によって運ばれます。

そのため、血行不良によって栄養が不足しやすくなるため、髪が細くなったり、髪が弱く抜けやすくなります。

③ 栄養不足

髪に必要な栄養が不足すると、細く弱い髪になり抜けやすくなります。

また、DHTの生成を抑制する効果がある亜鉛などの栄養が不足することも、抜け毛が増える原因となります。

栄養は髪だけではなく、栄養を供給するパイプである血管が弱くなったり、髪を育てる土台である頭皮環境の悪化にも繋がるため、食事には気をつける必要があります。

④ 頭皮環境の悪化

頭皮は髪を育てるための土台となる場所です。頭皮環境が悪化することで、髪が抜けやすくなります。

頭皮は皮脂をエサに住む常在菌がバリアのような役割を担っていますが、洗浄力の強いシャンプーを使ったり、皮脂が過剰に分泌されることで常在菌のバランスが崩れ頭皮環境の悪化に繋がります。

⑤ 遺伝

生まれたときから男性型脱毛症(AGA)になりやすい遺伝子を持っている人もいます。

DHTの生成に関わる5αリダクターゼの分泌量や、アンドロゲン受容体の感度の高さなどが遺伝すると言われており、脱毛が引き起こされやすい体質になります。

そのため、両親のどちらか、または両親の両親が薄毛になりやすい遺伝子を持っている場合は、あなたにも遺伝している可能性が高いです。

4. お金をかけない抜け毛対策9選 [生活習慣・食事・頭皮ケア]

抜け毛対策は色々ありますが、「あまりお金をかけず、できることからはじめたい」という場合は、この章を参考に、抜け毛対策をしていきましょう。

見出し	対策
生活習慣でできる抜け毛対策4選	睡眠は時間と質にこだわる有酸素運動をするストレスの発散方法を見つけるタバコは控える
食生活でできる抜け毛対策3選	抜け毛に良い栄養を摂る抜け毛に悪影響があるものを控える過度なアルコールは控える
頭皮環境でできる抜け毛対策3選	シャンプーにこだわる頭皮に優しく洗う頭皮マッサージ

生活習慣や食生活、頭皮環境は、バランスよく対策をしていかなければなりません。

そのため、あなたができていないなと思うポイントから対策をしていきましょう。それぞれの対策について、なぜ抜け毛に繋がるのか、どのように行うと良いのかについて解説していきます。

生活習慣でできる抜け毛対策4選
食生活でできる抜け毛対策3選
頭皮環境でできる抜け毛対策3選

できていないなと思うところから行なっていきましょう。

4-1. 生活習慣でできる抜け毛対策4選

生活習慣の中で注意すべき4つのポイントを紹介していきます。

睡眠は時間と質にこだわる
有酸素運動をする
ストレスの発散方法を見つける
タバコは控える

① 睡眠は時間と質にこだわる

睡眠が足りないと、ストレスがたまりやすくなる、免疫力の低下、頭皮環境の悪化、血行不良など、髪の成長や頭皮に悪影響が出ます。

どうしても時間が確保できない方は睡眠の質にこだわってみましょう。以下の4つは睡眠の質が向上させる効果が期待できます。

寝る前にスマホやパソコンをなるべく触らない
90分の睡眠サイクルを意識する
22時~2時の睡眠時間を確保する
リラックスした状態で睡眠時間を向える

② 有酸素運動をする

ランニングなどの有酸素運動は、血行をよくするために最も有効な方法です。

栄養分や酸素は血液で運ばれますが、血行が悪いと毛髪に栄養や酸素が行き渡らなくなり、髪の育成に悪影響を及ぼすため、適度に運動して髪に栄養を行き渡らせましょう。

また、少量ではありますが汗と一緒に脱毛を引き起こすホルモンを排出することができるとも言われています。以下のように無理のないことから始めてみましょう。

通勤でバスを使わず歩く
休日に散歩をする
毎日湯船に浸かる
サウナで汗を流す

無理して運動してストレスになってしまうと元も子もありません。あくまでも気分をリフレッシュしながら汗をかけそうなものがあれば試してみましょう。

③ ストレスの発散方法を見つける

あなたなりのストレスの発散方法を見つけることも、抜け毛対策には効果的です。

仕事などのストレスから逃れることができなくても、そのストレスをうまく発散できれば髪の毛へのダメージを減らすことができます。

そこであなたなりのストレスの発散方法を見つけ、定期的にストレスを発散してあげましょう。

下記の2つはストレスを和らげる効果があると言われているので試してみるといいかもしれません。

「太陽の光を浴びる」
「ハーブティーを飲む」

④ タバコは控える

タバコは髪の育成に必要な栄養素であるビタミンを破壊します。また、タバコは血管を収縮させ血行を悪くしてしまいます。

タバコは辞めるか、本数を減らすように気をつけましょう。

4-2. 食生活でできる抜け毛対策3選

抜け毛の対策として有効な食生活を紹介していきます。

抜け毛対策として有効な食生活を紹介していきます。

抜け毛に良い栄養を摂る
抜け毛に悪影響があるものを控える
過度なアルコールは控える

① 抜け毛に良い栄養を摂る

脱毛ホルモン「DHT」を抑制する効果が期待できる成分が2つあります。

それは「イソフラボン」と「亜鉛」で、これらの栄養素は、DHTの元になる物質を抑制する働きがあります。そのため、イソフラボンと亜鉛を適度に摂取しましょう。

イソフラボンを取れる食材・・・納豆、豆腐など
亜鉛を取れる食材・・・・・・・牡蠣、煮干し、するめ、ビーフジャーキー、チーズなど

忙しくなかなか食事に気を使えない方にも毎日食べていただきたいのは、「ゴマ」と「納豆」です。

納豆やゴマには「イソフラボン」「亜鉛」「ビタミン」「タンパク質」などが豊富に含まれているため、頭皮や髪に必要な栄養素をまとめて摂取することができます。

定食屋などでも簡単に追加できるので、1日1食どこかで食べられるように意識してみましょう。

② 抜け毛に悪影響があるものを控える

栄養不足よりも、栄養の取りすぎによって、悪影響が出ている場合もあります。外食やコンビニ食ばかりではありませんか？

抜け毛が気になった時にできるだけ避けたいものが以下4つのものです。

油分
糖分
食品添加物
塩分

「油分」や「糖分」を過剰に摂取することで、皮脂の分泌が活発になり頭皮環境の悪化に繋がります。また、「食品添加物」「塩分」は髪の成長に悪影響があるとも言われています。

そのため、以下のような食べ物はなるべく避けることが抜け毛対策には大切です。

ラーメン
スナック菓子
ファーストフード
揚げ物

我慢することは難しくても、頻度を落とすなどして工夫をしてみましょう。

③ 過度なアルコールは控える

お酒をたくさん飲む人はアルコールを控えた方がよいでしょう。理由は3つです。

睡眠の質を下げる
DHTを抑制するはずの栄養素が減少する
髪に必要な栄養素が破壊される

アルコールはこのように様々な部分に影響を及ぼすため、抜け毛を改善したい人は飲む量を減らしたり、飲む頻度を減らすように心がけましょう。

4-3. 頭皮環境に原因がある人がすべき抜け毛対策3選

抜け毛対策として、頭皮のケアも非常に重要になってきます。

頭皮環境が悪くてフケやかゆみがある人、頭皮が皮脂でベタべタする人などは特に注意したいポイントです。

下記の3つの対策を試してみましょう。

シャンプーにこだわる
頭皮に優しく洗う
頭皮マッサージ

① シャンプーにこだわる

市販のシャンプーの多くが洗浄力が強すぎて「皮脂を洗い流しすぎてしまう」という問題があります。皮脂を失うと、皮脂を補うために、皮脂を過剰に分泌するようになるという説もあり、皮脂は適度に落とすことがポイントです。

アミノ酸シャンプーは刺激の少ないタンパク質を豊富に配合しているため、適度に頭を洗浄することができます。

アミノ酸シャンプーは種類がたくさんありますが、「市販の人気アミノ酸シャンプーおすすめ20選！[2024年ランキング]」の記事で20種類を徹底的に比較した結果、『haru ”kurokamiスカルプ”』がおすすめだということがわかりました。

② 頭皮に優しく洗う

頭皮にフケが出やすい人や、乾燥しているような人は、頭皮を強く洗いすぎている可能性があります。

洗髪の際に頭皮に負担のかかる洗い方になってしまうと、頭皮や髪の毛にダメージを与え、抜け毛を引き起こす恐れがあります。

下記のステップで頭皮に優しいシャンプーをしましょう。

③ 頭皮マッサージ

頭皮マッサージは血行を良くし、栄養の吸収効率を高めたり、新陳代謝を高め毛母細胞の働きを活性化する効果があると言われています。

入浴中などに時間をとってやってみましょう。

以下の手順で行ってみましょう。

簡単頭皮マッサージ手順
こめかみあたりに両手の親指以外の4本の指をあてます。10秒間、指の腹を使ってぐーっと上へ持ち上げるように上下に動かしたり、ゆっくりと円を描くように頭皮の表面をグリグリと動かします。
10秒が経ったら、指を少し上へずらして同じように頭皮を動かしていきます。少しずつ指を上へずらし頭のてっぺんまでいきます。
次に、後頭部耳の後、髪の生え際あたりに4本の指をあてて、1と同じようにマッサージします。
少しずつ指を後頭部の中心部へずらしていき、中央までいきます。
注意：頭皮マッサージのやりすぎはよくないので、力を入れすぎず5分以上はやらないように注意しましょう。

5. 抜け毛を本気で改善したい人は薄毛専門のクリニックへ

なるべく確実に、早く抜け毛を改善したいなら、専門のクリニックに行くのが最もおすすめです。

その理由や、治療の内容、おすすめのクリニックについて詳しく紹介していきます。

ちなみに、ほとんどのクリニックでは、治療が必要かどうか？どれくらいの費用がかかるのか？どんな状態なのか？などについて無料カウンセリングを行っているため、費用をかけずに相談をすることが可能です。

5-1. 抜け毛を確実に治すならクリニックがおすすめな理由

出典：http://www.hairmedical.com…

クリニックに行くと、抜け毛を防ぐ効果があるとされる薬を使っていくことがほとんどですが、「プロペシア」や「ザガーロ」という薬は、抜け毛を防ぐ効果が非常に高いのです。

出典：浜松町第一クリニック

上図は抜け毛を防ぐ「プロペシア」の臨床データです。1年後の薄毛の現状維持、改善効果を合わせると98%にもなり、3年継続した場合の改善率は約8割ととても高い確率で改善することが証明されています。

5-2. 30以上のクリニックから選んだ安くておすすめのクリニック

色々なクリニックがありますが、治療は主に飲み薬で進めていくことが一般的であるため、先生の評判などはほとんど気にする必要はありません。

そのため、薬が安く、通いやすく、治療方法が豊富なクリニックに行きましょう。30以上あるクリニックの中から、全国に拠点があり費用の安さの観点で最もおすすめだったクリニックを紹介します。

治療費は比較しやすいように多くの人が治療の入り口に選ぶ、「プロペシア」の価格で算出しています。

ランキング	クリニック名	拠点数	プロペシア価格（税込）	治療の豊富さ
1位	AGAスキンクリニック	60以上	¥4,600~ (ジェネリック薬¥3,700~)	◎
2位	B&Hメディカルクリニック	2	¥4,620~ (ジェネリック薬¥1,650~)	◯
3位	湘南美容クリニック	80以上	¥5,500~	◎
4位	ガーデンクリニック	6	¥7,150	◯
5位	TOMクリニック	2	¥7,360	◎
6位	銀座総合美容クリニック	1	¥7,700	◯
7位	ヘアメディカル	4	¥7,700	△
8位	フィットクリニック	1	¥9,000 （ジェネリック¥1,500~）	△
9位	ゴリラクリニック	19	-	◯
10位	親和クリニック	4	¥8,580	◯

※「-」はプロペシアがHPに記載がないか、取り扱いがないことを示します。

以上のように比較すると、男性が選ぶべきなのは「AGAスキンクリニック」です。

男性におすすめの　「AGAスキンクリニック」

『AGAスキンクリニック』は、全国で提携院を合わせて60院以上あるクリニックで99.4%の方が半年以内で発毛効果を実感するなど、圧倒的な実績があります。

治療の第一歩目のプロペシアをはじめとし、豊富な治療法があるので、的確なアドバイスと共にあなたに合った治療法を提案してもらえるでしょう。

⑴立地

以下のように、全国にバランス良く展開されています。また大都市には「女性専用のクリニック」も展開されているため、通いやすくなっています。

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