プロが教えるハゲる4つの原因と原因別に対処するための全ポイント

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「なぜハゲになるのか?」「原因を知ってハゲの対策をしたい!」などハゲの原因が気になりますよね。

実は、ハゲには大きく4つの原因があるため、原因をしっかり見極めた上で、効果的な解決策を行うことが必要です。

本ページでは育毛アドバイザーとして過去に300人以上の育毛のお手伝いをしてきた筆者がハゲを気にするあなたへハゲの本質的な原因と対処法を以下の流れで解説していきます。

  1. ハゲの原因は大きく4つ
  2. 生活習慣がハゲの原因になる3つの理由と対処法
  3. 食生活がハゲの原因になる3つの理由と対処法
  4. 頭皮環境がハゲの原因になる2つの理由と対処法
  5. 遺伝がハゲの原因になる理由と対処法
  6. フローチャートでわかるあなたにベストなハゲ治療

本ページを読んでいただければ、ハゲの原因はもちろん、それぞれに対して効果的な解決策を打てるため、あなたのハゲの改善に役立つでしょう。

1. ハゲの原因は大きく4つある

ハゲの原因は以下の4つです。これらに対してきちんと原因を理解すれば対策や予防が可能です。

  • 生活習慣
  • 食生活
  • 頭皮環境
  • 遺伝

上記の原因を突き止め、解決できればハゲ対策に大きな効果があることは、私がアドバイスをした方の反応でもご理解いただけるのではないでしょうか。

口コミ・評判

K・O さん(27歳)
仕事と趣味が忙しく、毎日睡眠時間が4時間ほどでした。髪の毛は入社前と比較してかなり減った印象がありました。そこで、趣味の時間を削り、睡眠を6時間は確保するようにしました。時間の長さだけでなく、深く眠れるように色々調べてできることをすべて行いました。
また、食生活もだらしがなかったため、その見直しも行い髪の毛に良いとされる食べ物に色々挑戦してみました。
その生活をして半年ほど経つと、髪は入社前くらいまで戻りました。育毛剤に頼らなくても生活の環境でハゲは改善するんですね!

そこでまずは本章で、ハゲのメカニズムを紹介していきます。

1-1. ハゲの大きな原因は「ホルモンの乱れ」

ハゲは主に男性ホルモンの乱れから起こります。男性ホルモン「テストステロン」と「5αリダクターゼ」という還元酵素が結びつくと「ジヒドロテストステロン(DHT)」が生成されます。

DHTは、「脱毛ホルモン」と呼ばれるほど脱毛に作用するホルモンで、毛髪の成長を抑制したり皮脂を過剰に分泌し毛髪の育成に悪影響を及ぼします。

頭髪には以下のような成長サイクルがありますが、毛髪の育成が抑制されると、「成長期」が短くなるため細い髪の毛ばかりになって薄く見えたり、抜け毛が多くなります。

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1-2. ホルモン以外にも注意が必要!

ハゲを進行させる原因はホルモンだけではありません。

上図のように、以下のような要素もハゲの原因になりえます。

  • 頭皮環境の悪化
  • 食生活の乱れ
  • 血行の悪化

それぞれを解説していきます。

①頭皮環境の悪化

頭皮からは常に皮脂が分泌されてでおり、空気中のゴミがつきやすいので非常に汚れやすい環境にあります。そして、その汚れが毛穴をふさいでしまうと、頭皮が皮膚呼吸できなくなり、毛根が弱ってしまいます。そのため、頭皮をよく洗えていないとハゲの大きな原因になります。

②食生活の乱れ

髪の原料となる「たんぱく質」や、育成を促進させる「ミネラル」の不足は髪の成長を妨げる大きな原因になります。

また、食べ物によっては、頭皮を脂っぽくしたり、血行を悪くさせてしまい、ハゲにつながります。

③血行の悪化

頭皮の血行が悪化することで、髪の毛に栄養分が行き届かず、髪の成長を妨げます。そのため、血行の悪化はハゲの大きな原因になります。過度の喫煙や飲酒、運動不足などが血行を悪化させます。

以上のメカニズムから、ハゲを進行させる原因は、以下の4つであると言えます。

  • 生活習慣
  • 食生活
  • 頭皮環境
  • 遺伝

そこで、次章以降では具体的に、それぞれの原因がハゲにどのように影響しているのか、そしてそれぞれの解決策を紹介していきます。

2. 生活習慣がハゲの原因になる3つの理由と対処法

生活習慣は、「ストレス」「運動不足」「血行の悪化」などによりハゲの大きな原因になります。

2-1. ストレスで「テストステロン」が増加する

仕事や寝不足などでストレスがたまると、男性ホルモン「テストステロン」が多く分泌されます。テストステロンは5αリダクターゼと結びつくことで、脱毛ホルモン「DHT」を生成します。そのため、ストレスはハゲの大きな理由の一つです。

そして、ストレスを減らしたり、しっかり睡眠をとることで、こちらは解決が見込めます。

解決策

  • 睡眠の量と質にこだわる
  • 定期的にストレスを発散する

2-2. 運動不足が「DHT」の減少を妨害する

実は、脱毛ホルモンである「DHT」は汗と一緒に体外に排出させることが可能です。この効果はわずかではありますが、きちんと有酸素運動をしている人はハゲにくい傾向にあります。

反対に運動不足な方は「DHT」を排出しにくいだけでなく、血行が悪くなる傾向にあるため、運動不足はハゲの原因になりえます。

解決策

  • できれば有酸素運動を定期的に行う
  • 通勤でバスなどではなく少しの距離を歩く
  • サウナへ行ったり、入浴時湯船に浸かる

2-3. 血行の悪化が毛髪の育成を妨害する

栄養分や酸素は血液で運ばれますが、頭皮の血行が悪くなってしまうと、毛髪に栄養酸素が行き渡らなくなります。

すると、毛髪の育成に悪影響を及ぼすだけでなく、髪の毛が弱ってしまいます。そのため、血行を悪くするような生活習慣はハゲに大きな影響を与えます。

解決策

  • 過度の飲酒や喫煙を控える
  • 適度な運動や入浴を行う

3. 食生活がハゲの原因になる3つの理由と対処法

食生活の乱れは、栄養不足により以下のようにハゲの原因になります。

栄養不足は、大きく以下の2点に分けられます。

  • 5αリダクターゼを抑制する栄養素の不足
  • 髪の毛の成長に役立つ栄養素の不足
  • 毛に悪影響な食べ物の食べ過ぎ

3-1. 5αリダクターゼを抑制する栄養素が不足

5αリダクターゼを抑制することで、DHTの分泌を抑えることが期待できる栄養素があります。それは、「イソフラボン」と「亜鉛」です。

これらが不足していると、5αリダクターゼが抑制できず、ハゲにつながるリスクがあります。

解決策

以下のように「イソフラボン」と「亜鉛」を取れる食材を食べるように意識しましょう。

  • イソフラボンを取れる食材・・・納豆、豆腐など
  • 亜鉛を取れる食材・・・・・・・牡蠣、煮干し、するめ、ビーフジャーキー、チーズなど

3-2. 毛の成長に役立つ栄養素が不足

「イソフラボン」と「亜鉛」の他に髪の毛に良いとされる栄養素は、「ビタミン」「タンパク質」「ミネラル」と言われており、以下のような作用が期待できます。

  • 「ビタミン」・・・血行促進・髪の老化防止
  • 「タンパク質」・・髪の毛の原料となる
  • 「ミネラル」・・・髪の育成の促進をする

上記の栄養分が不足していると、発毛の促進を妨げるため、ハゲの大きな原因となります。

解決策

1日3食、肉・魚・野菜・乳製品などバランス良く食べることを心がけましょう。難しければ、「納豆」と「ごま」を毎日食べられれば、簡単にこれらの栄養素を摂取できます。

3-3. 毛に悪影響な食べ物の食べ過ぎ

反対に、以下3つのものはハゲを促進させるリスクがあります。

  • 塩分
  • 油分
  • 食品添加物

「塩分」と「油分」をとることで、皮膚がギトギトになり、毛髪の育成に良くない環境ができてしまいます。また、「食品添加物」は血行を悪化させるため、発毛に悪影響を与えます。

解決策

以下のような食べ物はなるべく避けることがハゲ対策には大切です。

  • ラーメン
  • スナック菓子
  • ファーストフード
  • 揚げ物

我慢することは難しくても、頻度を落としたり、良くない成分が少ないものを選ぶなど工夫をしてみましょう。

4. 頭皮環境がハゲの原因になる2つの理由と対処法

頭皮環境によっても以下のポイントで毛の成長に大きな影響を与えます。

4-1. 頭皮が不潔だと、毛の成長が妨げられる

頭皮が不潔な方はハゲのリスクが上がります。

頭皮からは常に皮脂が分泌されてでおり、空気中のゴミがつきやすいので非常に汚れやすい環境にあります。そして、その汚れが毛穴をふさいでしまうと、頭皮が皮膚呼吸できなくなり、毛根が弱ってしまいます。そのため、頭皮をよく洗えていないとハゲの大きな原因になります。

解決策

以下の2点を意識しましょう。

  • きちんと毎日髪を洗う
  • 細菌が繁殖しないようにドライヤーを適度に使う

4-2. 「洗いすぎ」もハゲの原因の一つ

洗浄力が強すぎるシャンプーを使うと、必要以上に皮脂を洗い落としてしまい、今よりももっと皮脂が出るようになってしまします。すると一層汚れなどがつきやすくなるだけでなく、細菌の繁殖や炎症につながります。このような症状は毛根を弱らせ、抜け毛の大きな原因になります。

解決策

洗浄力が強すぎず、弱すぎないシャンプーを選ぶことが大切です。市販のシャンプーは、質の悪い「合成界面活性剤」を利用しているケースが多く、頭皮を必要以上に洗浄してしまったり、頭皮の皮膚細胞を破壊する恐れがあります。

そこで「アミノ酸系のシャンプー」を選んでみましょう。アミノ酸は刺激が弱く適度に頭皮を洗浄することができるのでハゲには効果的です。

5. 遺伝がハゲの原因になる理由と対処法

残念ながら、遺伝もハゲには大きな影響を与えます。

以下の2つのものは遺伝によって左右するので、遺伝もハゲの原因になります。

  • 5αリダクターゼの分泌量・・・・・両親どちらからも遺伝の可能性があり
  • アンドロゲン受容体の感度・・・・母親からのみ遺伝する

そのため、両親のどちらか、または両親の両親がハゲている場合は、あなたにも「ハゲやすさ」は遺伝する恐れがあります。

解決策

残念ながら、遺伝に対して直接対策を行うことは難しいです。

しかしながら、ハゲは図のように多くの要素から成り立っているものなので、その他の対策をきちんと行うことで、遺伝にも立ち向かうことができます。

さらに詳しくハゲと遺伝の仕組みについて知りたい方はこちらの記事でわかりやすくまとめています「世界一わかりやすいハゲが遺伝する仕組み|プロが図で解説

6. フローチャートでわかるあなたにベストなハゲ治療

生活習慣を改善してみて全く効果がなかった人や、生活習慣に問題がないにもかかわらずハゲてきた人、はやく治したい人は自分に合う治療法を見つける参考にし、目星をつけた上ですぐにクリニックを受診することをお勧めします。

まずは、下のフローチャートで何番に当てはまるか確認してみてください。

いかがでしたか?発毛治療は主に4種類あり、価格、効果、即効性、治療場所で以下の表にまとめています。

←スマホの方は左右にスクロールできます→

治療方法 民間療法 医薬部外品 ③医薬品 ④高度な治療
外用薬 内服薬 HARG治療 AGAメソラピー 植毛
価格 ¥0~
¥10,000
¥1,500~
¥6,000
¥6,000〜 10,000/月 ¥4,200〜 10,000/月 ¥80,000〜150,000/1回 ¥19,000〜140,000/1回 ¥80〜2,000/1グラフト
効果
即効性 ×
治療場所 自宅 自宅 自宅・病院 病院・(自宅) 病院 病院 病院

5章で紹介した対策は主にお金もかけず、自宅でできる対策ですが、速攻性はなく、予防や現状維持としての側面が強いです。フローチャートで①民間療法にいきついた人は5章を徹底的に改善しましょう。

本章では、より強力な改善策として取り組める3つの方法について解説していきます。

6-1. 医薬部外品

医薬部外品とは厚生労働省が認可した有効成分を含むもので、効果もある程度期待でき、医薬品ほど副作用のリスクは高くありません。

しかし、効果が出るまで長い期間が必要ですので、最低でも3か月ほど継続する必要があります。

また、他の医薬品にくらべ、通販などで買えるので安価で入手しやすいことが多いです。

これから検討する方に、特におすすめなのが以下の2つです。

  • イクオス・・・初めての育毛剤におすすめ
  • 薬用ナノインパクト100・・他の医薬部外品で効果が出なかった方におすすめ

イクオス

イクオス』は、豊富な成分を含んでいる非常にコスパのいい育毛剤です。

ハゲの原因に対して、様々な角度からの対処に期待できる成分が豊富で、以下のような効果が特に期待できる育毛剤でした。

  • 脱毛ホルモンの元になる「5αリダクターゼ」をブロックする
  • 脱毛の指令が出るのを防ぐ
  • 炎症を抑え、頭皮を健やかに保つ
  • 保湿・血行促進

以上のように様々な角度効果が期待できるので、ハゲをなんとかしたい多くの方におすすめの育毛剤です。

また、商品が合わない場合には45日と比較的長い期間の返金を受け付けてくれること、フリーダイヤルで育毛の相談を受け付けていることから初めての育毛剤におすすめです。

価格(単品) 9,698円(税抜)/本
3ヶ月利用時 19,374円(税抜)/3本
内容量 120ml/本

イクオス公式ページ

http://iqos-official.jp/user_data/

Amazonなどで買うよりも公式ページで定期便を使うことが最もお得です。

また、口コミがどうしても気になる方は「500の口コミでわかるイクオスはあなたにベストな育毛剤か」にまとめたので参考にしてみてください。

薬用ナノインパクト100

薬用ナノインパクト100』は創業100周年を超える上場企業「ホソカワミクロン株式会社」のグループ会社によって販売される育毛剤です。

ハゲの原因に対して「現状維持」と「改善」それぞれに効果が期待できる成分がバランスよく含まれていることが特徴です。

その名の通り、豊富な成分のナノ化(小型化)に非常に力を入れた育毛剤で、皮脂の詰まった毛穴からも成分が浸透することが期待できます。

浸透力に期待が高く持てるため、他の育毛剤で効果が出なかった方にもおすすめの1本です。

価格(単品) 7,560円/本(初回半額)
3ヶ月利用時 18,900円/3本
内容量 60ml/本

薬用ナノインパクト100公式ページ

https://nanoimpact.jp/

Amazonなどで買うよりも公式ページの定期便を使うことが最もお得です。

6-2. 医薬品

医薬品には塗り薬である「外用薬」と飲み薬である「内服薬」の2種類が存在します。

外用薬に関してはドラッグストアで購入できるものもありますが、基本的にまずは病院に行き、医師と相談した上で服用することをおすすめします。

あなたの進行度などによっては薬以外の高度な治療を提案される可能性があります。

ちなみに、病院に関しては近くのAGAクリニックなどに行くことになりますが、病院の選び方を間違えると、「思った治療が受けられない」「遠すぎて通えない」など後から後悔してしまいます。

そこで病院に行こうと思った方は必ず「ハゲ治療での病院を選ぶ4つのポイントとおすすめの病院5選」をチェックしてから病院を選ぶことをおすすめします。

外用薬

口コミ・評判

35歳・男性「周りと差がついた」
評価:★★★★☆4
リアップを使い続けて早1年。自分の場合そこまで生えたという感じはないけれど、抜けにくくなったのか同期と比べると自分だけ髪を維持できているので、効果あったんだなぁと思っております。

ドラッグストアで購入出来るリアップシリーズなどがあり、有効成分ミノキシジルを含んでいるものが多く、塗布部分の血管を広げ頭皮の発育に必要な栄養素を運びやすくします。

内服薬に比べると、副作用のリスクは低くなる場合が多く、効果が出るまで3か月ほどの継続は必要になります。

筆者おすすめの外用薬

ミノキシジル外用薬は、リアップシリーズの他、ロゲイン、カークランド、ポラリスなどのジェネリック品があります。

リアップなどはドラッグストアで購入できますが、まずはミノキシジルを含む医薬品を医師の指導のもと処方してもらい試してみることをおすすめします。

その上で、問題がなければドラッグストアで購入できるリアップのミノキシジル配合率の低いものから使用してみましょう。

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ジェネリック品は個人輸入でも購入することができますが、本物と偽物の区別が難しく、万が一偽物を服用した場合効果がないどころか、重大な副作用を引きお越すこともあるため、購入時に薬剤師から説明を受けるリアップがオススメです。

リアップについて詳しく知りたい方は、「リアップの4つの効果と効果を最大化するための全ポイント」の記事を参照してください。

内服薬

口コミ・評判

44歳・男性「プロペシアで頭頂部が改善」
評価:★★★★★5
40ぐらいから生え際と頭頂部がキテいたのでクリニックに通い、そこで処方されたプロペシアを飲みだしました。藁にもすがる思いで医師の言いつけを守り服用していると4ヶ月目にして頭頂部に太い髪が生え出してきました。

内服薬は、クリニックで処方されるような有効成分フィナステリドを含むプロペシアやデュタステリドを含むザガーロなどがあります。

AGAの原因物質を抑制することで抜け毛を防ぐものがほとんどで、直接体に吸収されるので外用薬より高い効果が期待できます。

効果 錠剤の写真
プロペシア AGAの原因物質を抑制 %e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2016-11-27-16-25-37
ザガーロ AGAの原因物質を強力に抑制 %e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2016-11-27-16-21-41

それぞれの内服薬を詳しく知りたい方は、以下のページにそれぞれ200人ずつの口コミをまとめましたので参考にしてみてください。

6-3. 高度な治療

病院で相談すると、医薬品以外の方法も提案される可能性があります。例えばあなたの薄毛があまりに進行してしまって、薬の服用だけでは回復の見込みが低い場合などです。

具体的には以下3つのような治療法があり、あなたの予算や症状に応じてプロの目で判断をしてくれます。

  • HARG治療
  • AGAメソラピー
  • 植毛

それぞれは値段も医薬品と比較すると高いですが、最先端の育毛治療なので、医師からの申し出があれば試してみましょう。

HARG治療

口コミ・評判

39歳・男性「生え際がほぼ全滅状態から」
評価:★★★★☆4
ここ3年ほどで生え際がほぼ全滅していました。プロペシアなども効果がなく諦めていたところ、プラセンタというものがあることを知り試してみることに。あまり安くはなかったけれど、ダメでもともとという気持ちで試したら生え際にびっちりと産毛が生えてきました。生活習慣も見直してこの産毛を大叔父に育てていきたいと思います。

豊富な栄養分や髪の発育を促す成長因子を含むプラセンタ注射や、プラセンタにミノキシジルを配合したカクテル注射などがあります。

頭皮に直接注入する治療法がほとんどで、痛みのない針などクリニックによって様々な注入方法があります。

幾度も検査されて初めて製品化できるので副作用もほとんどなく安全性も高いですが、効果が出るまで継続が必要になるので費用は高めになり注射の痛みにも個人差があります。

HARG治療(プラセンタ)は、「100人の口コミでわかるプラセンタの発毛効果の真実と活用完全ガイド」の記事で詳しく紹介しています。

AGAメソラピー

口コミ・評判

35歳・男性「どれも効果がなかったけど」
評価:★★★★☆4
今まで色々な治療を試してきましたがどれも効果がなく半ば諦めていたのですが、ASGAメソラピーという治療法もあるということで試してみようと思いました。クリニックで説明を受け、治療を続けて2か月ほどで見事しっかりした髪が生えてきました。諦めなくてよかったです。

注射器やレーダーなどを使って、直接患部に育毛成分を浸透させる最新の治療法です。

メリットは、患部に直接浸透させることができるので、外用薬や内服薬よりも確実に毛根に栄養を届けるため、早期の効果が期待できることです。また、痛みもほとんどないように各医療機関が様々な取り組みをしています。

また、女性は、プロペシアやザガーロを使えない分、早い回復に向けてAGAメソラピーを使うことをおすすめします。

植毛

口コミ・評判

43歳・男性「最終手段」
評価:★★★★☆4
自分は薬が効きにくい体質なのかAGA治療薬はほとんど効果がなかったので、自毛植毛をすることにしました。車なみのローンを組むことになりましたがこれで悩みから解放されるなら安いものだ思い即クリニックへ。定着するかの心配だけあったが自分はなんとか定着してくれました。本当に良かった。

毛を生えなくなった箇所に植え付ける治療です。植毛には以下の2種類があります。

  • 人工毛植毛・・・人工繊維でできた人工毛を植え付ける
  • 自毛植毛・・・・自分の髪の毛を薄毛の部分に移植する

以上の2パターンがありますが、リスクが少ない自毛植毛の方が主流となっています。移植した髪が定着すれば、その後のメンテナンス等も必要なくなり、薄毛の悩みから解放されることができます。

しかしながら、治療費が高額で、範囲によっては100万円以上の治療費になるケースも多いです。

7. さいごに

ハゲの原因と対策について詳しく紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?ハゲには大きく4つの原因があり、原因をしっかりと把握した上で気になるポイントを解決することで改善が期待できます。

それでも効果がなければ、育毛剤や毛髪再生外来などを視野に入れることをおすすめします。

あなたの髪の悩みが少しでも軽くなることを心から祈っています。

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