騙されるな!AGAプロテインの効果とおすすめしない3つの理由

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髪が少し薄くなって何か対策をすることを思い立ち、「AGAプロテインって実際に効くのかな?」と手軽なAGAプロテインについて気になっていませんか?

髪に必要なタンパク質を補給できるAGAプロテインですが、AGAの改善が目的なら筆者はおすすめしません。

本ページでは、過去に育毛アドバイザーとして300人を超える方々の育毛をお手伝いをしてきた経験を持つ筆者が、AGAプロテインについて、下記の流れで詳しく紹介します。

  1. AGAプロテインの3つのメリットとその効果
  2. AGAプロテイン口コミまとめ
  3. AGAプロテインをおすすめしない3つの理由
  4. AGAプロテインの効果を最大化する飲み方

本ページを読んでいただければ、AGAプロテインを使うべきかそうでないのか適切な判断ができるようになるでしょう。

1. AGAプロテインの3つのメリットとその効果

AGAプロテインは、アンファー株式会社(髪や頭皮ケアなどの会社)とメンズヘルスクリニック東京が共同会開発をしたAGA(男性型脱毛症)いわゆる薄毛の人に向けて作られたAGA対策のプロテインです。

実は髪の毛は99パーセントがタンパク質でできており、食事などで摂取したタンパク質をアミノ酸に分解し、髪や筋肉などをつくるために使われます。

髪に必要な栄養素が足りないこともAGAの1つの原因として考えられており、栄養をしっかりと摂ることはAGA対策としてとても重要です。

そんな中でまずは、AGAプロテインの3つのメリットについてご紹介します。

  • 髪の成長に必要なアミノ酸を効率よく補給できる
  • AGAに効果が期待できる成分を摂れる
  • 筋肉増強・精力増強に効果が期待できる成分を摂れる

1-1. 髪の成長に必要なアミノ酸を効率よく補給できる

食事でタンパク質を摂ると一度体内でアミノ酸に分解する必要がありますが、AGAプロテインを飲むことで、アミノ酸を直接吸収することができるので、効率よく髪に栄養を運ぶことができます。

また、ケラチンの合成にはかかせないシスチンを直接摂取することができます。

髪の主成分であるケラチンですが、下記の18種類のアミノ酸で構成されています。

シスチン・グルタミン酸・ロイシン・アルギニン・セリン・スレオニン・アルパラギン酸・グリシン・バリン・アラニン・フェニルアラニン・イソロイシン・チロシン・リジン・ヒスチジン・メチオニン・トリプトファン

そしてこのうちAGAプロテインには8種類のアミノ酸が含まれており、十分な種類のアミノ酸が含まれています。なお、アミノ酸は体内で違うアミノ酸に変換できるため、全てのアミノ酸を含んでいる必要はありません。

1-2. AGAに効果が期待できる成分を摂れる

AGAプロテインには下記の3つの成分が含まれています。

  • ビタミンB群
  • ノコギリヤシ
  • 亜鉛

この3つの成分は髪に関わる成分で、AGAに効果が期待できるとされています。実際にどのような効果が期待できるものなのか見ていきましょう。

ビタミンB群

ビタミンB群は代謝にとても重要な栄養素で、主に炭水化物、脂肪、タンパク質などの代謝に働きます。

また、細胞の再生や、エネルギーの生成、タンパク質合成の補助する役割があります。

AGAプロテインを飲むことで、皮膚や、髪にも大きく関わっているビタミンB群を補給することができます。

ノコギリヤシ

ノコギリヤシとは植物から抽出される天然成分です。AGAの原因の1つが男性ホルモンなのですが、ノコギリヤシには男性ホルモンを抑制する作用があるとされており、AGAの予防に効果が期待できるとされています。

発毛効果を高める効果や即効性はないので、あくまでも長く続けることで予防や対策の1つです。

天然成分なので、安心して摂取できることが1つのポイントです。

亜鉛

亜鉛はAGAの原因である脱毛ホルモンとも言われるDHTを生み出す、5αリダクターゼの抑制に効果があるとされていますす。そのため、亜鉛を摂取することで、抜け毛を防ぐ効果が期待できます。

現代人は不足しがちな栄養素で、髪だけではなく体の色々な部分で使われるため、摂りすぎはいけませんが、きっちりと摂取することが健康にもつながるでしょう。

1-3. 筋肉増強・精力増強に効果が期待できる成分を摂れる

AGAプロテインに含まれる筋肉増強にプラスの効果をもたらす表のの3つの成分は一般的なプロテインにも配合されている成分で、主に表にある筋肉増強や、疲労回復効果があるとされています。

アミノ酸 効果
シトルリン 筋力増強、血行促進
アルギニン 筋肉の増強、骨の強化
疲労回復を早める、怪我からの早期回復
生殖機能の改善、勃起力増強
カルチニン  疲労回復効果、脂肪の燃焼効果アップ

また、AGAプロテインには、マカや、トンカットアリという植物から抽出した成分が含まれています。

それぞれの効能について見ていきましょう。

マカ

マカにはアルギニンなどのアミノ酸や豊富なビタミンが含まれています。また、血行促進効果や、ベンジルグルコシノレートという滋養強壮、精力増強として効果が期待できるとされている成分が含まれているため、勃起力が増強できると言われています。

トンカットアリ

トンカットアリにはアルギニンなどのアミノ酸やビタミンが豊富に含まれています。また、ホルモンバランスの調整機能があるとされています。

男性ホルモンであるテストステロンの分泌を促進すると言われており、テストステロンが分泌されることにより、成長ホルモンの分泌も盛んになります。

これらの作用が精力増強、筋肉増強効果が期待できるとされている所以です。

1章のまとめ「通常のプロテインとの違い」

結論から言うと、筋肉増強などに使うプロテインと大きくは変わりません。他のプロテインと大きく違う点は下記の2つです。

  • 髪をつくるために必要なシスチンというアミノ酸を多く含んでいる・・・一般的なプロテインには入っていない
  • 抜け毛を防ぐ効果が期待できるノコギリヤシと亜鉛を含む・・・一般的なプロテインには入っていない

※亜鉛を含んだプロテインは他にもあります。

アミノ酸やビタミン、抜け毛を防ぐ効果が期待できる成分や健康に良いが含まれているので、健康になったり、髪に良い成分を摂れるというメリットはあるでしょう。

2. AGAプロテイン口コミまとめ

実際に使った人がどのように感じてるのか気になる人のために、AmazonやTwitterなどでAGAプロテインの100人の声を集め、分析した結果わかった3つの長所と短所について紹介していきます。

1-1. 口コミでわかった!AGAプロテインの3つの長所

口コミなどを通して、AGAプロテインには以下の3つの長所が見えてきました。

  • 美味しい(飲みやすい)
  • 痩せた
  • 髪にコシが出た気がする

まずは、AGAプロテインを実際に使った方の評価が高い口コミを見てみましょう。

口コミ・評判

vivit1459さん
評価:★★★★★5
育毛できるプロテイン美味しい!!スカルプdから育毛のためのプロテインが届きました~!すごく楽しみにしてました!!
何と言っても髪の成長のためのタンパク質が入ってるというので筋肉みたいに太く強くなるんでは?と即買い!笑
実際届いて飲んでみるとすっごく美味しいし、朝朝食の代わり飲むと痩せてく!1週間で4キロ落ちました!
髪にも良くてダイエットにも良いみたいなのでリピ決定!
まとめ買い割引とかないかなー

出典:楽天

口コミ・評判

オリーブオイルさん
評価:★★★★☆4
筋肉のためではなく、髪の毛ようのプロテイン。こういうの欲しかったんです。
筋肉と髪の毛に必要なタンパク質はちょっと違うらしい。ということで脱毛予防に購入。
1日1杯のペースで飲んで、2カ月分の量。2杯ペースで1ヶ月。
朝ランニングした直後、もしくは夜の食事代わりに1杯、という感じで飲んでいます。
ちょっとパサパサ気味だった髪の毛に、艶が出てきました
毎日、髪に栄養を与えているという安心感もり、今後も継続予定です。

出典:Amazon

髪に対しての良い声としては「髪にコシが出た気がする」というような曖昧なものがいくつかありました。

しかし、その他はほとんどが、期待を込めて評価を高くしていたり、味やプロテインとしての評価をしている声が多く見られました。

2-2. 口コミでわかった!AGAプロテインの3つの短所

反対に、AGAプロテインには以下のようなよくない口コミがありました。

  • 美味しくない(甘い)
  • 溶けにくい
  • 継続しないとわからない

続いて、AGAプロテインの高くない評価の口コミを見てみましょう。

口コミ・評判

楽太郎6009さん
評価:★★★☆☆3
効果は謎効果のほどは謎です。
正直効果があるとは思えないです。
味としては何か薬くさいヨ-グルトって感じでそれほどうまくはありません

出典:楽天

口コミ・評判

あまぞねんさん
評価:★★★☆☆3
また使い始めですが、他のプロテインに比べるとやっぱり高いです。
筋トレ続けたいけどAGA対策もしたくて買いました。
効果はまだわかりません。気分の問題です。
味は美味しくはありませんが、他のプロテインでも同じようなもんかと。

出典:Amazon

先ほどと同様、AGAの改善の要素について触れている口コミは少なく、味についての声が多くみられました。髪に関しては、継続しないとわからないという曖昧なものばかりでした。

筆者の感想としては、AGAの改善というよりは、あくまでもプロテインとして飲まれている方が多い印象でした。

次章では、通常のプロテインとの違いや、これらの口コミを踏まえた上で、AGAプロテインをおすすめしない理由について解説していきます。

3. AGAプロテインをおすすめしない3つの理由

これまで、AGAプロテインの成分や効果についてお伝えしてきましたが、筆者はAGAプロテインを使う必要はないと考えています。

AGAプロテインをおすすめしない3つの理由と、使ってみても良い人のパターンについて筆者の考えをまとめました。

3-1. AGAプロテインをおすすめしない3つの理由

AGAプロテインは通常の筋肉増強が目的のプロテインなどに、抜け毛を防ぐ効果があるとされている成分をプラスしたようなものです。

そのため、筆者はAGAプロテインをわざわざ使う必要はないと考えています。その理由は下記の3つです。

  • 髪が増えたなどのAGAを改善する口コミがなかったこと
  • 有効成分を摂りたいならサプリなどでも可能でサプリの方が安価であること
  • AGAの改善が目的なら他にいくらでも方法があること

AGAの改善や予防には、生活習慣の改善や、育毛剤、サプリなど他にいくらでも効果が期待できる方法は存在するため、わざわざプロテインとして摂取する必要はないと考えています。

AGAプロテインは1袋¥4,200で、毎日2回飲むことを推奨されていますが、毎日飲むとすると15日ほどでなくなってしまうので、1ヶ月で¥8,400となります。

それに対して育毛サプリはものによりますが、およそ¥3,000〜9,000と少し安価です。

サプリについてはこちらの記事「300人に聞いてわかった発毛サプリおすすめランキング」でサプリの価格や有効成分について比較し詳しく解説していますので、参考にしてみてください。

また、プロテイン以外にもお金をかけずにAGAを改善できる重要な対策がいくつもありますので、AGAの対策をしたい人については、こちら「広告にだまされるな!自宅でかんたんにできるAGA対策12選」の記事を参考にしてみてください。

3-2. AGAプロテインを使ってみてもいい人

AGAの改善、筋肉強化の2つの観点で、AGAプロテインや通常のプロテイン、AGAサプリを比較して筆者のオススメ度を★の数で表しました。

オススメ度 AGAプロテイン プロテイン AGAサプリ
AGAの改善 ★☆☆☆☆1 ★☆☆☆☆1 ★★★☆☆3
筋肉強化(味含む) ★★★☆☆3 ★★★★★5 ★☆☆☆☆1

表より、筋肉強化が目的であれば他の一般的なプロテインをおすすめします

AGAプロテインは、髪に必要な成分シスチンを多く含んでいますが、1杯あたりのタンパク質量は15g程です。

アスリートやトレーニングをしている人向けの一般的なプロテインは20g以上は含まれているのでそれと比べるとタンパク質量は少なめです。

また、AGAの改善が目的なのであればAGAサプリをおすすめします。

AGAプロテインはあくまでも抜け毛を防ぐ効果が期待できる成分が補助的に含まれているだけなので、AGAの改善が目的なのであれば、AGAサプリや育毛剤、その他治療薬で改善する方が効率的でしょう。

これらの結論を踏まえた上で、AGAプロテインを使ってみてもいい人について見ていきましょう。

使ってもいい人:栄養が不足気味で別々に摂取するのが面倒な人

AGAプロテインは、タンパク質やビタミンなど栄養が豊富なので、普段栄養が不足気味の人にはおすすめです。

また、サプリを飲んだり、プロテインを飲むなど、育毛対策とタンパク質摂取を別々に行うことが面倒な人はAGAプロテインであれば、プロテインを飲みながら手軽にAGA対策ができます。

ただ、あくまでも予防としての要素が強いので、AGAがすでに進行している人には全くおすすめできませんので、ご了承ください。

こんな人は、「Amazon」などで買えるので手軽に試してみましょう。

4. AGAプロテインの効果を最大化させる飲み方

AGAプロテインは、「健康に良さそう」「髪には良さそう」ということがわかりましたが、AGAプロテインをどのように飲めば効果的なのか解説していきます。

4-1. 朝と夜に1杯飲む

朝は 夜寝ている間に栄養が使われるので、エネルギーや栄養素が不足しがちな時間帯です。朝に一杯のAGAプロテインを飲むと1日に必要な栄養素を補えるので効果的です。

ダイエット目的の方はプロテインだけに変えるという場合もあるようですが、栄養補給が目的の方に関しては、食事と合わせて飲むのが良いでしょう。

4-2. 運動後に飲む

AGAプロテインはあくまでもプロテインなので、主な役割は栄養補給と筋肉増強です。

ただ、普通に飲んでいるだけでは筋肉は増強されないので、運動後や筋トレ後に飲むことで筋肉増強に必要な栄養分を補給できるので、効率的に筋肉を増やすことができます。

また、運動をすることでAGAに影響するDHT(脱毛ホルモン)を汗と一緒に排出できる効果も期待できるので、一石二鳥です。

美味しく飲むために
プロテインは美味しくないと続けることが難しいので、少しでも美味しく飲んだ方がよいです。水に溶かして飲んでもよいですが、牛乳に混ぜて飲むことで少しでも美味しくいただくことができます。他には、豆乳、ヤクルトなどの醗酵乳などと混ぜて飲むのも美味しいと評判です。

5. さいごに

AGAプロテインの成分や効果から、筆者がおすすめしない理由について紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?

AGAプロテインは下記の3つの理由でわざわざお金をかけてまで使う必要はないと考えています。

  • 髪が増えたなどのAGAを改善する口コミがなかったこと
  • 有効成分を摂りたいならサプリなどでも可能でサプリの方が安価であること
  • AGAの改善が目的なら他にいくらでも方法があること

もし、AGAの改善に力を入れたいのであれば、サプリや育毛剤などで本格的に対策をすることをおすすめします。

あなたの疑問が少しでも解決することを心から祈っています。

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