AGAプロテインの効果の真実と育毛には期待すべきでない全理由

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AGAプロテインの存在を知り「本当に効果があるのかな?」と効果が気になっていませんか?

AGAプロテインは健康や髪にはとても良い成分が豊富に取れますが、実際に得られる効果となると期待はできない可能性も大いにあります。

本ページでは、過去に育毛アドバイザーとして300人を超える方々の育毛をお手伝いをしてきた経験を持つ筆者が、AGAプロテインの効果や含有成分について、下記の流れで詳しく紹介します。

本ページを読んでいただければ、AGAプロテインの効果や、メリット、どんな人が使うべきなのかが明確にわかるようになるでしょう。

1. AGAプロテインに期待できる3つの効果

AGAプロテインとは、アンファー株式会社(髪や頭皮ケアなどの会社)とメンズヘルスクリニック東京が共同会開発をしたAGA(男性型脱毛症)いわゆる薄毛の人に向けて作られたAGA対策のプロテインです。

実際に、AGAプロテインにはどんな効果があるのか?このAGAプロテインに期待できる下記の3つのメリットと、含まれる栄養素についてご紹介していきます。

  • 髪の成長に必要なアミノ酸を効率よく補給できる効果
  • 抜け毛を予防する効果
  • 筋肉増強・精力増強に効果

1-1. 髪の成長に必要なアミノ酸を効率よく補給できる効果

食事でタンパク質を摂ると一度体内でアミノ酸に分解する必要がありますが、AGAプロテインを飲むことで、アミノ酸を直接吸収することができるので、効率よく髪に栄養を運ぶことができます。

髪の主成分であるケラチンですが、下記の18種類のアミノ酸で構成されています。

シスチン・グルタミン酸・ロイシン・アルギニン・セリン・スレオニン・アルパラギン酸・グリシン・バリン・アラニン・フェニルアラニン・イソロイシン・チロシン・リジン・ヒスチジン・メチオニン・トリプトファン

そしてこのうちAGAプロテインには8種類のアミノ酸が含まれており、十分な種類のアミノ酸が含まれています。なお、アミノ酸は体内で違うアミノ酸に変換できるため、全てのアミノ酸を含んでいる必要はありません。

シスチン以外に必須アミノ酸が多数含まれているので、プロテインとして効率的にアミノ酸を補給することができます。

1-2. 抜け毛を予防する効果

AGAプロテインには下記の2つの成分が含まれています。

  • ビタミンB群
  • ノコギリヤシ
  • 亜鉛

この2つの成分は髪に関わる成分で、AGAに効果が期待できるとされています。実際にどのような効果が期待できるものなのか見ていきましょう。

ビタミンB群

ビタミンB群は代謝にとても重要な栄養素で、主に炭水化物、脂肪、タンパク質などの代謝に働きます。

また、細胞の再生や、エネルギーの生成、タンパク質合成の補助する役割があります。

AGAプロテインを飲むことで、皮膚や、髪にも大きく関わっているビタミンB群を補給することができます。

ノコギリヤシ

ノコギリヤシとは植物から抽出される天然成分です。AGAの原因の1つが男性ホルモンなのですが、ノコギリヤシには男性ホルモンを抑制する作用があるとされており、AGAの予防に効果が期待できるとされています。

発毛効果を高める効果や即効性はないので、あくまでも長く続けることで予防や対策の1つです。

天然成分なので、安心して摂取できることが1つのポイントです。

亜鉛

AGAの原因である脱毛ホルモンとも言われるDHTを生み出す、5αリダクターゼの抑制に効果があるとされていますす。そのため、亜鉛を摂取することで、抜け毛を防ぐ効果が期待できます。

亜鉛は現代人は不足しがちな栄養素で、髪だけではなく体の色々な部分で使われるため、摂りすぎはいけませんが、きっちりと摂取することが健康にもつながるでしょう。

1-3. 筋肉増強・精力増強などの効果

AGAプロテインに含まれる筋肉増強にプラスの効果をもたらす表のの3つの成分は一般的なプロテインにも配合されている成分で、主に表にある筋肉増強や、疲労回復効果があるとされています。

アミノ酸 効果
シトルリン 筋力増強、血行促進
アルギニン 筋肉の増強、骨の強化
疲労回復を早める、怪我からの早期回復
生殖機能の改善、勃起力増強
カルチニン  疲労回復効果、脂肪の燃焼効果アップ

また、AGAプロテインには、マカや、トンカットアリという植物から抽出した成分が含まれています。

それぞれの効能について見ていきましょう。

マカ

マカにはアルギニンなどのアミノ酸や豊富なビタミンが含まれています。また、血行促進効果や、ベンジルグルコシノレートという滋養強壮、精力増強として効果が期待できるとされている成分が含まれているため、勃起力が増強できると言われています。

トンカットアリ

トンカットアリにはアルギニンなどのアミノ酸やビタミンが豊富に含まれています。また、ホルモンバランスの調整機能があるとされています。

男性ホルモンであるテストステロンの分泌を促進すると言われており、テストステロンが分泌されることにより、成長ホルモンの分泌も盛んになります。

これらの作用が精力増強、筋肉増強効果が期待できるとされている所以です。

1章まとめ

AGAプロテインを見てみると、プロテインとしての成分は十分に含まれています。

アミノ酸やビタミン、抜け毛を防ぐ効果が期待できる成分や健康に良いが含まれているので、健康になったり、髪に良い成分を摂れるというメリットはあるでしょう。

しかし、育毛効果と呼べるには少し役不足でしょう。次章では実際に、AGAプロテインに育毛効果を期待できない理由について解説していきます。

2. AGAプロテインに育毛効果を期待すべきでない3つの理由

AGAプロテインはその名の通り、AGAに効果を期待して使われる方も多数いらっしゃいます。

もちろん、髪の生育に必要な栄養素が足りないこともAGAの1つの原因として考えられており、栄養をしっかりと摂ることはAGA対策としてとても重要です。

ただAGAプロテインは「発毛」「AGAの改善」を目的にするのであれば、効果を期待しない方がいいと筆者は考えています。その3つの理由について解説していきます。

  • 商品ページにも「効果」についての一切の記載がないから
  • わざわざ髪に必要なアミノ酸を摂取する必要がないから
  • 口コミに明確な成果が見られないから

2-1.  商品ページにも「効果」についての一切の記載がないから

実は、アンファーの公式商品ページには、効果についての一切の記載がありません。あるのは下記の文言だけです。

出典:アンファー公式ページ

「おいしく飲み続けて効果を実感」とありますが、その効果については何も書かれていません。

そもそも、プロテインは健康食品という位置ずけなので、効果効能については触れることができません。あくまでも、栄養を補給したり、補助するものであることを覚えておいてください。

2-2. 髪に必要なアミノ酸「シスチン」をわざわざ摂取する必要がないから

実は髪の毛は99パーセントがタンパク質でできており、食事などで摂取したタンパク質をアミノ酸に分解し、髪や筋肉などをつくるために使われます。

AGAプロテインには、髪の毛をつくるために必要な「シスチン」が通常のプロテインの5倍の量が配合されているとあります。

出典:アンファー公式ページ

アミノ酸は、体内で合成できずに、食事でしか取り入れられないアミノ酸が存在し、それを必須アミノ酸と呼んでいますが、このシスチンというアミノ酸は必須アミノ酸ではありません。つまり、体内で合成が可能な物質ということになります。

もちろん、タンパク質(アミノ酸)の不足は髪や頭皮などを構成するとても重要な栄養素ですので、シスチン欠乏症は皮膚炎や、脱毛を引き起こすとも言われています。

しかし、病気を引き起こすほどの栄養失調などでない限り、わざわざ髪のためにプロテインを飲んでも効果は期待できないでしょう。

2-3. 口コミに明確な成果が見られないから

筆者は実際にこのAGAプロテインを分析するために、あらゆる口コミを見てきましたが、「発毛」「AGAの改善」などの成果を報告した口コミは見られませんでした。

※2017年3月時点Hairs調べです

下記のAGAプロテインを実際に使った方で、評価が高い口コミを見てみましょう。

AGAプロテインの評価が高い口コミ

口コミ・評判

vivit1459さん
評価:★★★★★5
育毛できるプロテイン美味しい!!スカルプdから育毛のためのプロテインが届きました~!すごく楽しみにしてました!!
何と言っても髪の成長のためのタンパク質が入ってるというので筋肉みたいに太く強くなるんでは?と即買い!笑
実際届いて飲んでみるとすっごく美味しいし、朝朝食の代わり飲むと痩せてく!1週間で4キロ落ちました!
髪にも良くてダイエットにも良いみたいなのでリピ決定!
まとめ買い割引とかないかなー

出典:楽天

口コミ・評判

オリーブオイルさん
評価:★★★★☆4
筋肉のためではなく、髪の毛ようのプロテイン。こういうの欲しかったんです。
筋肉と髪の毛に必要なタンパク質はちょっと違うらしい。ということで脱毛予防に購入。
1日1杯のペースで飲んで、2カ月分の量。2杯ペースで1ヶ月。
朝ランニングした直後、もしくは夜の食事代わりに1杯、という感じで飲んでいます。
ちょっとパサパサ気味だった髪の毛に、艶が出てきました
毎日、髪に栄養を与えているという安心感もり、今後も継続予定です。

出典:Amazon

高評価をつけられている方の中で見られた声をまとめると下記の3点です。

  • 美味しい(飲みやすい)
  • 痩せた
  • 髪にツヤやコシが出た気がする

髪に対しての良い声としては「髪にツヤやコシが出た気がする」というような曖昧なものがいくつかありましたが、その他はほとんどが、期待を込めて評価を高くしていたり、味やプロテインとしての評価をしている声が多く見られました。

「発毛」「AGAの改善」に関しては期待しない方がよいが、「ツヤやコシ」に良い効果を得られる可能性はあるようです。

3. AGAプロテインを使ってみてもいい唯一のパターン

AGAの改善、筋肉強化の2つの観点で、AGAプロテインや通常のプロテイン、AGAサプリを比較して筆者のオススメ度を★の数で表しました。

オススメ度 AGAプロテイン プロテイン AGAサプリ
AGAの改善 ★☆☆☆☆1 ★☆☆☆☆1 ★★★☆☆3
筋肉強化(味含む) ★★★☆☆3 ★★★★★5 ★☆☆☆☆1

表より、筋肉強化が目的であれば他の一般的なプロテインをおすすめします。AGAプロテインはあくまでも、髪に必要な成分シスチンを多く含んでいますが、1杯あたりのタンパク質量は15g程で、アスリートやトレーニングをしている人向けの一般的なプロテインは20g以上は含まれているのでそれと比べるとタンパク質量は少なめです。

また、AGAの改善が目的なのであればAGAサプリをおすすめします。AGAプロテインはあくまでも抜け毛を防ぐ効果が期待できる成分が補助的に含まれているだけです。AGAの改善が目的なのであれば、AGAサプリや育毛剤、その他治療薬で改善する方が効率的でしょう。

これらの結論を踏まえた上で、AGAプロテインを使ってみても良い人について見ていきましょう。

使ってもいい人:栄養が不足気味で別々に摂取するのが面倒な人

AGAプロテインは、タンパク質やビタミンなど栄養が豊富なので、普段栄養が不足気味の人にはおすすめです。

また、サプリを飲んだり、プロテインを飲むなど、育毛対策とタンパク質摂取を別々に行うことが面倒な人はAGAプロテインであれば、プロテインを飲みながら手軽にAGA対策ができます。

ただ、あくまでも予防としての要素が強いので、AGAがすでに進行している人には全くおすすめできませんので、ご了承ください。

Amazon」などで買えるので、手軽に試してみましょう。

4. AGAプロテインの効果を最大化させる飲み方

AGAプロテインは、「健康に良さそう」「髪には良さそう」ということがわかりましたが、AGAプロテインをどのように飲めば効果的なのか解説していきます。

4-1. 朝と夜に1杯飲む

朝は 夜寝ている間に栄養が使われるので、エネルギーや栄養素が不足しがちな時間帯です。朝に一杯のAGAプロテインを飲むと1日に必要な栄養素を補えるので効果的です。

ダイエット目的の方はプロテインだけに変えるという場合もあるようですが、栄養補給が目的の方に関しては、食事と合わせて飲むのが良いでしょう。

4-2. 運動後に飲む

AGAプロテインはあくまでもプロテインなので、主な役割は栄養補給と筋肉増強です。

ただ、普通に飲んでいるだけでは筋肉は増強されないので、運動後や筋トレ後に飲むことで筋肉増強に必要な栄養分を補給できるので、効率的に筋肉を増やすことができます。

また、運動をすることでAGAに影響するDHT(脱毛ホルモン)を汗と一緒に排出できる効果も期待できるので、一石二鳥です。

美味しく飲むために
プロテインは美味しくないと続けることが難しいので、少しでも美味しく飲んだ方がよいです。水に溶かして飲んでもよいですが、牛乳に混ぜて飲むことで少しでも美味しくいただくことができます。他には、豆乳、ヤクルトなどの醗酵乳などと混ぜて飲むのも美味しいと評判です。

5.  さいごに

AGAプロテインはAGA改善の効果が期待できない理由や、3つのメリット、含まれる栄養素について詳しく紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?

AGAプロテインには栄養を補給したり、抜け毛を防ぐ効果が期待できる成分を摂れるというメリットはありますが、下記の3つの理由でAGAを改善する効果は期待できません。

  • 商品ページにも「効果」についての一切の記載がないこと
  • わざわざ髪に必要なアミノ酸を摂取する必要がないこと
  • 口コミに明確な成果が見られないこと

もし、AGAの改善に力を入れたいのであれば、サプリや育毛剤、治療薬などで本格的に対策をすることをおすすめします。

あなたの疑問が少しでも解決することを心から祈っています。

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